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关于健身，陈十元是到了健身房才知道健身到底有多难的。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
以前的他从来没有专门地健过身。平常也会有运动，但也只是为了保持身体的健康，从没有为了健美的身材去健身房健身什么的，对健身最大的了解就是看短视频里边的肌
们讲解自己的健身经验。
说实话，他不是很喜欢那种肌。
作为一个正常男的话，陈十元觉得只需要有一些肌，不需要太过凸显，只需略显
感就足矣，非要变成什么大肌霸这种想法，他不是很清楚。
是为了凸显男味吗？
可肌就能够凸显男味的话，那金刚芭比是怎么来的？
不过，到了健身房他也确实体会到了从前在短视频中那些健身达们所说的，健身的成效与身体天赋有一定的关系，但最重要的还是一个的自制力与意志。
“陈十元xi你是为了拍戏而健身的对吧？需要在一两个月迅速塑形是吗？”教练名叫谭培马，从外表看起来就很像是个教练，“不过看十元xi你的
况，以前应该有过一段时间的健身，可能是最近放松了下来，体内的脂肪升高了，肌还是存在的，你现在减值为主。但是十元xi你看起来应该是荒废了挺长一段时间的，恢复起来会麻烦一些。”
“应该不会耽搁你的工作的。”谭培马看起来很有经验，只不过还是对陈十元告诫道：“既然想要又快又有效果的话，十元xi你最近会辛苦一些，然后控制一下自己的
腹之欲，我相信你已经了解了一些。”
“好的教练。”陈十元听着谭培马所说的话，顺着他点了点
。
谭培马说他之前有过健身……反正他是不了解了，看起来好像他还是吃了前身留下的福利。
“既然这样的话，那我会给你制定一个快速有效的恢复计划的。”谭培马朝着陈十元笑了笑，“但是今天来都来了，那我们今天就做一些有氧训练，让你的身体适应一下运动吧。”
“嗯，好的。”陈十元老实地点。
……
只是一个小时多一点的恢复训练就已经让陈十元遭不住了。
前世到今生，他是第一次遭这样的罪，不过比起出车祸躺在床上没法动弹要好很多，但陈十元训练完之后感觉整个身体都不是他的了。幸好给教练的钱多，他还能享受教练亲自给他放松肌。
放松完肌，洗了个澡回家，除了肌还是酸痛之外，陈十元感觉自己的
神都好了许多。
回到家中的陈十元径直就走到了沙发上，整个都瘫在了上边。
“健完身回来啦？”李知恩在里屋听到陈十元开门的声音，随后便穿着拖鞋走出来看一看，看着陈十元瘫在了沙发上，开询问道。
陈十元听到李知恩的声音，拖起身子回望了一眼，发现李知恩终于换上了她自己的衣服，看起来像是洗过澡收拾了一番，气色很好。
“哦，健身房离家挺近的。第一次去健身肯定时间要短一些的，只不过，累死了。”陈十元回过继续瘫在床上，声音从前边传到了李知恩的耳朵里边，确实有些有气无力的。
不过，李知恩也能够理解。
大病初愈又经历了一天多的消耗，接着就要去健身，很少有能够受得了的。现在看来，陈十元的身体还是很不错的，虽然之前她就有了一些了解，但毕竟那很片面。
“要不要我给你按摩一下？”李知恩走到陈十元的后边，越过沙发探趴在他的肩窝上，微笑着询问道。
“你会按摩吗？这么厉害？”陈十元的语气颇为惊讶，侧着看着近在眼前的美丽面孔，笑着点，“既然你这么要求了，我就勉为其难地满足你吧。”
陈十元说是很勉强，但将羽绒服脱下的时候手脚却极为利索，其实内心期待到不行。
“哼！”李知恩嗔怪地哼了一声，捏着拳不重不轻地敲了一下陈十元的肩膀。
随后，将一双手放在了陈十元的肩颈处，双手合在一起，用力地敲击着。
“以前和外婆一起住的时候我就经常给外婆按，后来每次有空闲回去见外婆的时候，我都会给她捏捏肩膀，按一按脖子。”李知恩站在陈十元的身后，他都看不到她的表，更不知道她嘟着嘴
的可
，“我爸都没有过这样的待遇，你可赚大了。”
李知恩傲娇地说着，说完时重重地在陈十元的肩颈上按了一下。
“哇！”
“疼吧？疼就对了。”李知恩笑嘻嘻地说了一句。
“还真挺疼的。”陈十元有些不自在地收缩了一下肩膀，肌变硬了许多。
“呀！放松一些，我都按不动了！”李知恩看陈十元不老实，没好气地拍了一下陈十元的肩膀，“啪”的一声，声音清脆。
“……”
在李知恩的强制
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