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乃良回到自己的
，第一件事就是在土石的鼾声中修炼。
他没有急于修炼巫的图腾力量，因为这种力量的修炼，没有稳定的方式。
蒙运气这种事
，不必在体力充沛的时候进行。
把巫卷放在石桌上，乃良来到旁边的空地上，双脚分开与肩同宽。
“嗡。”
图腾之力外放，红色火焰从身体中燃烧出来。
除了右腿，其他部位的火焰只有几毫米，而右腿上，火焰已经被乃良锻炼的接近一厘米。
他见过首领四肢上的图腾力量，约有三到五厘米左右，他距离这个标准，还有点远。
抬起
，双手手指
叉放在脑后，乃良开始做最标准的
蹲。
每一次，蹲位都达到亚洲蹲的位置，如此重复二十次，几乎没有耗费什么力量。
纵然如此，乃良也没有急于进行下一个动作，而是原地站着活动了一下手脚，半分钟后再次开始锻炼。
这一次进行的是左右替弓步，先是向身体侧跨一大步，随后双手叉腰，左右替蹲步。
又是二十次结束，同样活动手脚后，乃良开始宽距蹲。
双脚分开肩宽两步左右，下蹲后用手撑地起身，保持标准动作二十次。
略作休息休息，乃良开始进行蹲开合跳。
蹲开合跳从窄距蹲开始，起身后直接跃起空中双腿张开肩宽两倍，下落后蹲，弹起后再变回来。
一个完整动作间要进行两次蹲，一个双腿并拢，一个双腿分开，锻炼的肌
群非常多。
二十次过后略作休息，然后左右侧步蹲。
左右侧步蹲，需要向身体侧位迈一大步，然后下蹲，随后归位直立，换一个方向再来一次。
这一组做完，身体有了一丝丝的疲惫感。
这要是前世，乃良估计自己肯定一大汗了，可用这个身躯做出来，也只是微微出了些汗珠而已。
乃良之所以选择这套动作，主要原因在于率先点燃的是腿部图腾力量。
通过腿部肌锻炼，可以加速图腾力量与身体的融合，或许这个世界的原始
不会进行这些枯燥无聊的锻炼，但乃良不是原始。
而没有直接锻炼右腿的原因，则是怕自己只练右腿，左右腿力量差距过大，最后身体不协调。
在锻炼中，乃良明显能感觉到右腿上的图腾力量在肌间游
，左腿和身体其他部位，都差了很多。
站在原地活动身体，大约有两分钟后，乃良继续这一组动作。
第二组做完，身体传递给乃良的信息依旧
力充沛，略作休息后进行第三组。
时间在缓缓流逝，中除了土石的鼾声，就只有乃良动作间发出的喘息声。
三组、四组、五组，乃良身上的汗水已经流成河，他也已经能明显的感觉到疲惫了。
这一次停顿的时间较长，他先是喝了
水，这是土石提前帮他用石桶打回来的。
中，这样的水桶足足有六个，每天土石都会去帮他打满，这是一个会照顾弟弟的好哥哥。
喝水后，乃良拿起巫卷，继续展现图腾力量，尝试依靠运气打开巫卷。
这样足足站了十分钟，黑色的图腾力量依旧没有汇聚双手，但其间倒是进
了右臂。
没有继续等待好运降临，放下画卷后乃良继续锻炼。
依旧是五个动作，每个动作二十次，重复五组。
这一次五组过后，疲惫已经开始侵蚀他的身体，但力依旧很足。
先喝水，然后拿起巫卷，开始等待好运的降临。
依旧是十分钟，这一次运气还不如上一次，巫的图腾力量根本没有进手臂。
十分钟后，乃良继续锻炼，五组过后，喝水，碰运气。
如此循环往复，单调中图腾力量一点点的与身体结合，那种充实感让乃良全身舒爽。
健身会上瘾，修炼图腾力量更是上瘾。
整整做了三十组，乃良才感觉到疲惫开始明显的侵蚀身体，这一次他足足休息了半个小时。
半个小时，他全部用来碰运气，可惜幸运
神依旧没有关照他。
放下巫卷，这一次乃良没有重复之前的锻炼，而是选择单腿蹲。
前世，他就练过单腿蹲，这个动作练习难度比较高，不光对腿部肌有要求，对平衡感同样有要求。
但这一切对现在的乃良来说没有难度，直接来到空旷处，双手平伸向前，左腿离地向前方斜伸。
身体开始向下蹲，右腿上的图腾力量一瞬间膨胀起来，在他下蹲的过程中，火焰高度一度超过一厘米。
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