第五层”
“这门功法越到后面越复杂，第一层淬炼筋骨体魄，附带
体肌
骨骼详解，等下为师告诉你，第二层滋养血气，附带五脏六腑详解，第三层记载了内力运转提升之法，附带经脉图谱详解，第四层开辟气海
窍将内力化作真气，附带体大部分位详解，第五层凝练真气，第六层凝练罡气，之前为师已经给你说了，先天之后的修炼，主要是开辟窍，开辟得越多，不管是初中后期，都能修炼得更快，这只是修炼功法，是根本，练的是武道境界提升，而不涉及具体的武技以及血气内力真气的运用之法，嗯，这门功法很珍贵，你切记不要轻易外传”
“好的师父，徒儿明白了”，云景认真点
道。
此时李秋心说，这养身功
给景儿，他不会又闹出什么幺蛾子来吧？
将这些
七八糟的想法抛开，他道：“景儿，这套养身功，不是速成之法，也不极端，胜在温和，练它有一定修身养
的作用，接下来今天为师传你第一层，待你记住之后，，目前主要就练这第一层，嗯，后续层次为师每天再教你一层，以你过目不忘之能，仅仅只是记住学会并不难，但你要切记，后续功法，学会记住之后就行了，别冲动盲目的去练习，否则根基不稳会伤身的，严重会落下残疾伤病，甚至会危及生命！”
“师父你就放心吧，我不会来的”，云景认真道。
听师父这么说，他心中那种和师父朝夕相处的时间不多的感觉越发强烈了，否则的话，后续功法，师父明显可以在自己修为到了一定地步的时候再教给自己，而不是如同现在这般说要连续几天一
脑的传授给自己……
“嗯，景儿你且听好，这养身功第一层，一共三百六十个动作，全部练下来，能将体的每一块肌骨骼都锻炼到，这些动作张弛有度，对应体不同部位，毕竟有些部位不适合激烈的动作，但你要记住，这些动作都是其次，关键的是其中每个动作需要的呼吸节奏，这是丝毫出不得差错的，动作练错了问题不大，可若是与之配合的呼吸节奏了，轻则起不到淬炼体魄的作用，严重的会损伤身体，甚至练死自己都有可能，千万不能大意！”李秋严肃道。
从这些话，云景明白，练武这种东西，尤其是高
的武学，为什么都要找师父教，必须言传身教悉心教导，因为稍不注意就会出事儿啊。
那种拿着本功法就练出名堂的，云景觉得有点扯，你连基本常识都不知道，练个鬼哦。
云景记得前世看过的一个小视频，是一个
的，经常锻炼，身材很好，身上有夸张的肌，是那种金刚芭比，看上去很唬，结果呢，和别掰手腕，结果咔嚓一声，骨都给掰断了，骨脆得就跟
柴似得，你说这样的锻炼有什么鸟用？
在认真告诫云景一番后，李秋继续道：“景儿，接下来为师先将第一层的三百多个动作练一遍，你看好记住，然后再慢慢练给我看，不要急，慢慢来，力求做到每个动作都标准，等你彻底熟悉记住后，我再给你讲解每个动作的时候身体部位的感受，等你把这些都熟悉后，我再给你仔细讲解每个动作之时需要配合的呼吸节奏，一点点来，时间很足，不用急”
“好的师父”
于是，接下来李秋就开始了认真的教学。
正如他所说，云景有着过目不忘的本事，单单是记住三百多个动作还是很简单的，一遍就行了。
接着他让云景慢慢的练，云景毕竟是第一次接触，虽然记住了，但还是有很多动作不标准的，李秋耐心指点纠正。
等云景彻底将动作学会学标准后，他讲解每个动作对应体部位的感受，这些云景都清楚后，他再讲解每个动作配合的呼吸节奏。
整整一个小时，云景才算是将这门养身功的第一层完全学会。
等他学完，天都完全黑了。
好吧，一个小时，时间真心不多，前世云景上学军训那会儿，一套军体拳很多同学一个星期都记不住呢，更何况他现在练的这套功法还有那么多关键之处了。
最后，云景完完整整的将这套淬炼筋骨体魄的拳法演练了一遍。
别说，这一遍下来，效果相当不错，浑身酸麻肿胀，骨缝都是酥酥麻麻的感觉，他没流汗，但却皮肤发红，宛如煮熟的大虾一样，整个都热烘烘的。
不流汗，用李秋的说法，是云景练对了，若是练得汗出如浆的话，那反而不是什么好现象，因为体大部分能量和热量都随着汗
消耗了，起不到多大淬炼体魄的效果。
结果就是，一遍完整的拳法下来，云景感觉有些饿了，再来两遍的话，绝对会饥肠辘辘啃下一牛。
看着皮肤发红的云景，李秋满意的笑道：“不错，景儿，这就对了，这第一层你已经学会，以后每天早晚练两边，最好不要超过三遍，起到淬炼效果就行，练武是个持之以恒的过程，须知欲速则不达，太过反而伤身”
说话的时候，李秋暗自松了
气，心说还好，景儿没闹出
