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讲座差不多结束，来到了最后的问答环节。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
“有困惑的同学可以举手，因为时间有限，所以只有三位同学哦。”
黄虹话音落下，一片片手举起。
这就让她为难了。
这么多
举手，该点谁？
黄虹环视众，最后视线落下第三排的一个男生身上。
“第三排穿着纯白t恤的那个男生。 ”
顺着黄虹的目光望去，不少投以羡慕的眼神。
全场上百举手，只点三个起来，这个概率可低得很。
只是那名幸运男生脸上并没有因此而喜悦，脸上毫无表
，就好像一个看
红尘的僧一般。
他站起来，接过一旁助教沈幼楚递来的话筒，语气中没有波动地说道：
“黄教授，有个问题我想问您。我现在的生活十分颓废，提不起
神，也没有活力。
没有加
任何的社团或者学生会，在别天天都在忙碌着的时候自己天天无所事事。每天都处于一种后悔烦躁的感觉，我知道自己很颓废，但提不起神做任何事。
我想要减肥，但是坚持几天后放弃了；我想要开始好好学习，只是不管在宿舍还是图书馆，没学习一会就想玩手机，一玩就是一天。”
“我制定了不少计划，可是只停留在计划上，能够实现的很少。”
白t恤男生说到这里，脸上露出懊恼地神色，“我真的不想这样度过我的大学，我想知道我应该怎么做才能改变？”
这个男生道出的话，引起在场不少的共鸣。
因为在中学时期的时候管控太严，家长、老师总说好好学习、等到了大学就解放了。
然后从高中到了大学后，身边缺乏一个管束自己的，加上高度的自由，导致不少进大学后把自己玩废了。
黄虹略作思索，随后问道：“这位同学，你是不是也有熬夜的况？”
“是的，我现在都凌晨两点后才能睡，有时候要三四点。反正每天除了上课时间，其他时间都在宿舍打游戏、听歌、看小说、看剧，做着这些毫无意义的事。”
男生说着忍不住叹了
气，苦笑说道：“关于熬夜这点我也尝试过，想要11点左右就睡觉，但几乎没有一天能够做到。”
黄虹点点
，然后炯炯有神地看着对方，说道：“你的况我差不多明白了，对于自己的生活，在丧失了一种掌控感之后，就会变得越发无力挣扎，越来越感觉颓废，慢慢地也就成为了常态。
还记得我前面说的那句【的行为是由习惯塑造的】吗？你每天熬夜、晚起、对学习漫不经心，这样养成的坏习惯就会改变你的行为，陷恶
循环当中。”
“当然了，要是光分析那不就是卖
汤吗？我这里给你提三点，希望你能够好好听听。”
白t恤男生，以及其他不少学生都竖起耳朵，生怕错过任何一个字。
过去一二十年的观察不是白观察的，黄虹不假思索地开道：“1、接受自己目前的现状，让自己平静下来，暂时撇下压力和烦恼。
在悲愤、紧张和过大的压力下是做不成任何事的。很多时候，伤害我们的不是现实，而是我们自己给自己的压力。所以不妨换位思考，既然现实都已经如此糟糕了，你还有什么可害怕的呢？所以，摆脱抑郁心是你当前最重要的事。”
“2、培养生活趣，找一些自己真正喜欢做的事，对你来说不是太难的事。比如我们可以找一些……
这样做的目的在于重新树立你的生活的
与渴望，把学习的意义从「我不想一事无成」这种带有压迫感的想法转化成「我想要活得更好」这种积极和快乐的想法。”
“3、要能够看到自己的进步，所以计划得分阶段进行。比如你晚上凌晨2点才能睡，那么制定计划中要求自己11点睡，这做不到也是很正常的。”说着，黄虹忍不住摇摇。
接着，她语重心长地说道：“计划不能一蹴而就。想要一下子改变晚睡的习惯肯定难。不如先从凌晨1点睡觉做起，做到后再改成晚上12点睡觉，最后再改成晚上11点睡觉。你一定要分阶段，要让自己能够看得到进步，才能更加有信心的去坚持下去。”
就在黄虹讲话的时候，下面的学生也是八仙过海——各显神通。
有手机录音的，有拍视频的，也有像周集一样用笔记下来的。
“不管别怎么看你，但无论何时你一定要相信：在你的生活里，你就是主角！”
“我相信你们能做到，所以，请你们也一定要相信自己能做到的！”
黄虹
呼吸了气，望着白t恤男生，“以上就是我的回答了，希望能够对这位同学以及其他的同学们带来一点帮助！”
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