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下午，安西教练带着他的作战计划书来到篮球场。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
今年，安西教练有一个不太成熟的小目标：超级大满贯。
为了这个小目标，安西教练根据木暮公延副队长提供的球员资料制定了一份名为“part1 &part2”的训练计划。
按照往常的惯例，全国大赛神奈川选拔赛开始的子是5月19号，夏季全国赛县内排位赛的举行时间是六月下旬的第一个周六周。
按照上一年
名
空来推算，湘北的第一场比赛时间应该是5月23号。今天是4月9号，距离湘北球员登上正式比赛场地还有一个多月。
今年的东道主花落东京，这对身处横滨市的大家来讲是一个很不错的消息。
毕竟，广大东京篮球
好者曾经说过：横滨是东京的卫星城市，而赤木刚宪理所当然的属于东京球员。
下午来到体育馆的时候，大家很明显的看到场地边上有一个倒计时牌子。上面写着：距离比赛还有43天。
这是安西教练的想法、铃木顾问的成果。迎面而来的就是一
子肃静的压迫感，一年级的小伙子感到了沉甸甸的使命感。
赤木刚宪带着大家向两位长辈问好，安西教练乐呵呵地扫视了一圈。
一年级的球员明显没有拔尖的球员，安西教练给他们的计划就是苦练基本功为主、战术演练为辅。
等到一个月以后，能坚持下来的球员就可以跟着高年级的球员进行单项增强训练和全场5v5攻防演练。
这次，安西教练把赤木刚宪和木暮公延拉到了一边。跟两位队长沟通完毕，安西教练把训练手册郑重的
到木暮公延手中。
“拯救球队未来的使命就给你啦！”
木暮与有荣焉地接过训练手册，这些一年级球员的未来就正式被眼镜兄接收了。
事
已经安排妥当，安西教练淡淡说了一声：“那就开始吧。”
铃木顾问在一旁嗯了一声，趁着刚才一会的功夫，他已经把所需要的的器材摆放出来。
特别是陪练员井上需要的那些家伙事。
当初井上是怎么在训练中对付一年级的赤木刚宪，现在他要如法炮制对付二年级的河田雅史。
好看的行囊千篇一律，耐抗的
盾190斤。
在part one训练中，安西教练把大家分为两个部分。
木暮公延、三井寿、松下以及一年级的各位属于基本功训练团队，赤木刚宪、河田雅史、井上、铃木龙二、井上彩子则是领衔第二训练阶梯。
为什么不让彩子跟着一年级的球员在一起，那是因为安西教练不想给这群定力不足的小家伙增添
扰项。
至于安西教练，他责任是绕着场地兜兜转转，哪里不对点哪里。
热身完毕，河田雅史和井上迅速进
状态。
“开始！”
赤木刚宪一声令下，河田雅史
拱了井上一下往前跳步接球。
接球训练的第一个环节：背筐卡位接球，出现了问题。
“stop！stop！”
赤木刚宪叫停之后让河田雅史待在一边，他开始手把手的演示。
“卡位的时候，胯部打开降低重心，用肩膀和非接球手顶着防守
。”
“彩子，传球！”
连续几次演示，井上和赤木刚宪的配合天衣无缝。
河田雅史看明白了详细动作，但是他不明白这样做的道理。
“队长，为什么不能用背部和顶呢？我以前经常这么的。”
这个问题用体育知识解答起来有些复杂，但是用数学知识解答起来就很简单了，赤木刚宪已经想好了如何给这位憨憨队友传道受业解惑。
“越接近篮筐，背打的威胁越大，这点你承认吗？”
河田雅史毫不犹豫的嗯了一声。
“肩膀宽度加上臂展的长度大于臂展的长度，这点你认可吗？”
说完，赤木刚宪又向河田雅史演示了一下背身要球和侧身要球两种动作。
“明白了！”
从河田雅史脸上恍然大悟的表来看，他的小学数学成绩是在及格线以上的。
搞定背筐接球，接下来的行进间接球、面框接球就流畅了许多。河田雅史这家伙毕竟是外线出身，这些技能对他而言就是自身武器库的枪械，随手拿出来用就好。
走马观花地完成第一部分，河田雅史跟井上一对一来了几次真刀真枪的训练。
赤木刚宪在一旁看得心痒痒，“井上前辈，累吗？”
井上对着赤木刚宪勾了勾指：“来吧，刚才我才用了不到百分之一的力气！”
河田雅史有些囧：大家的脸皮厚度比我想象
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