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现在要是知道标枪的国家级健将达标成绩，易敦也就能心里有个数，大体到了什么样的成绩后，自己的训练将会陷
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对于易敦的问题，丁友鹏面色有些古怪。
这个问题的答案，丁友鹏自然是知道的，可他平
里连想都不敢想这个成绩。
“国家级健将的达标成绩是71米整，国际级是78米整，一级运动员是66.10米，二级是51米。”
“我个
保持的最好记录是63米，距离一级运动员达标成绩还有着不小的距离。”丁友鹏将标枪各个等级的达标成绩，告诉了易敦。
之所以将自己的成绩说出来，他其实也是想让易敦认清一下现实。
自己大学练了足足三年，后来回到松阳后，这又是练了三年，现在还没达到一级运动员的水准……
你易敦一开始就不要那么好高骛远了，别一上来就把目标定在国家级健将上。
易敦扒着手指
算了起来。
国家级是71米，国际级是78米，这中间差着7米。
七米的五分之三是？
4.2米！
“也就是说，我现在如果技巧方面能达到炉火纯青的地步，大概极限距离能投出75.2米左右的距离。”
“也不知道这样一个成绩，到底在省级比赛中是个什么水平，能不能拿到冠军。”易敦心中默默想道。
……
“好了，咱们抓紧时间开始训练吧。”
“这样磨洋枪，一会让马主任看到了，兴许会有意见。”丁友鹏笑道。
“标枪其实跟其他三个投掷类项目不大一样，这不一样的地方主要体现在助跑上。”
“铅球等三大投掷类项目，全都是小范围内投掷出手，也可以说是原地出手，而标枪则是需要漫长的助跑。”
“所以，助跑对于标枪这项运动来说，无比的重要。”
“可以这么说，练好了助跑，那标枪基本上就练好了七成。”丁友鹏将自己对标枪的理解全都讲解给了易敦听。
易敦听的是津津有味，丁友鹏的这种教学方式，可比李冬梅靠谱多了。
循序渐进，先把理论给易敦讲透彻了，而后才开始实战。
丁友鹏先是做了几个助跑演示，将助跑时需要注意的技巧，分步骤讲解了一遍。
这不学不知道，一学吓一跳，标枪这项目远比易敦想象的要难得多。
光是标枪的握法，就有颇多讲究，其次是持枪方法，同样也是很多细节。
反正比铅球项目给易敦的感觉要
细的多。
真要让易敦形容的话，铅球项目更像是个粗犷的东山大汉，而标枪项目则更像是致的上海男。
光是握法以及持枪，就足足练了得有二三十分钟。
主要还是丁友鹏想让易敦赶紧打好基础，所以这方面多练了一会儿。
然后就是助跑。
助跑必须确到每一步，三十米的距离，寸步不能出差错。
预跑阶段在加速之余，还得讲究个身体协调，持枪手臂与左臂协调，上肢与下肢协调，反正一切都得往和谐上走。
预跑阶段过后的投掷步阶段，那才叫一个难。
一共五步，第一步大，第二步小，第三步大，第四步小，第五步
叉步投掷出手。
每一步都得是分毫不差，前一步迈小了或者迈大了，可能就会影响后续步伐。
步伐一
，那投掷效果自然要打折扣。
一直练到晚上九点半，易敦也没投出去一枪，一直在跟丁友鹏练着助跑。
如此困难的标枪训练，让易敦心中都开始打起了退堂鼓。
早知如此，自己也许选择铁饼或者链球这俩定点投掷项目，难度肯定会更低一些。
起码没助跑这么多需要在意的细节。
第一次标枪训练，易敦还没练到投掷动作。
丁友鹏的训练方法，可能跟李冬梅算是两个极端。
李冬梅属于是那种急
子，上来就是直接开
实战，而丁友鹏则是更重视基础细节……
眼下也说不好就一定是丁友鹏的训练方法更好，因为易敦在李冬梅的训练下，现在铅球水平已经相当不错。
当然了，也可能是铅球难度对比标枪要低出不少来。
……
标枪训练是两天一次，毕竟丁友鹏也不可能天天晚上跑来松阳体校指点易敦。
第二次标枪训练，这次丁友鹏先是帮易敦巩固了之前练习的基础。
“我说，丁哥，要不让我投一把吧，投完一把后，咱们再根据
况挑毛病出来整改。”易敦苦笑道。
丁友鹏点点，易敦这个提议也不错。
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