“哈……哈……”陈魁右手撑着膝盖，左手捂着胸
，感受着胸起伏，大大地喘着粗气，脸色略显苍白。地址失效发送任意邮件到 ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
陈魁并非做什么剧烈运动，他是简单的绕着小区慢跑而已，陈魁此前就知道自己的身体素质很差，但是万万没想到会差成这个样子，看起来很壮，却也仅仅只是看起来而已，现在的他，恨不得将肺给喘出来。
陈魁在原地站了一会，缓缓地走向旁边的石凳子，因为双腿发软，走路的时候，
都是飘着的，好像随时会摔倒一样。
“小伙子，你这身体素质可不行啊，才跑不到三圈，就累成这样，还不如我这个老
子呢。”一只有力的手拖住陈魁手臂，说道，声音很洪亮。
“谢，谢谢。”陈魁转过说道，有点臊得慌，自己竟然还不如一位老家，扶着自己的是一位老家，发白了一小半，穿着李宁的运动服，脸色红润，看起来很有
神，单手抓着陈魁的手臂，老家刚才也在晨跑，来得比陈魁早，跑得也比陈魁快。
“年轻，身体要多练练。”
“是啊，所以从今天开始。”陈魁说道，实在难为
，家都是帮助老家，没想到到自己这里，竟然反过来了。
“是该练练了。”老家托着陈魁手臂的手微微用力一握，说道：“看起来挺壮实的，手臂肌
松弛，耐力也不行，需要加强锻炼。”
“先别坐，石凳子冰，多站会，坚持住，这样恢复得快。”老家说道。
“好的，谢谢您。”陈魁说道。
“啪啪”老家拍了拍陈魁的肩膀，说道：“你自己多走一会，很快就会恢复，锻炼这种事急不得，慢慢来，我跑了十三年啦，今年跑完鹭岛马拉松全程。”
“老家，厉害。”陈魁由衷地竖起大拇指。
看着消失在视线老家，陈魁竟然有点羡慕，这位老家跑步的姿态看起来是那么协调、那么优美，虽然陈魁看不到自己跑步的样子，但是能够想象，自己跑步一定很难看。
“自己确实是该加强锻炼了。”
穿越不仅有魂穿，还有实体穿越，如果是魂穿的话还好，毕竟是直接占据对方身体，但如果遇到实体穿越，那就真的很要命，影视位面有太多风险，如果连一千米都跑得气喘吁吁，还怎么混？
陈魁记得自己曾看到一则新闻，说是有个年轻在公
车上偷东西，被发现之后，很有技术的自己打开后车门，结果跑出去不到五百米，就被抓住，因为跑不动了。
这新闻看起来有点滑稽，但是又何尝不是反应了一种现状，现在有多少年轻，能跑完一千米？
“去报个健身班吧，家毕竟是专业的，不仅需要提升身体素质，搏击技巧也有需要学习，在以后的位面，打架在所难免，额……这样说来，是不是也该学习一些荒野技能，毕竟在野外过夜也是在所难免的，另外攀岩是不是也要学一下？开车也要学，开船也要，飞机是不是也该考虑一下……”
“靠！”
顺着这个思路想下去，陈魁突然觉得自己必须成为一位全能选手才行。
这是愿望系统，还是十项全能系统？
“挖槽，似乎是个大坑。”陈魁突然有点疼。
“算了，完成任务并不难，顺其自然吧，尽量完成，能学多少就学多少，强求不得，不管要学什么，身体是一切的基础，所以蕴气诀一定要练，有困难要练，没困难制造困难也要练。”
《蕴气诀》的效果如何？
非常牛叉，仔细研读过秘籍之后，陈魁才知道，自己此前对于《蕴气诀》的理解太过浅薄，这是几乎是一门万能功法，具有增幅奇效，做个不恰当的形容，少林九阳功配合
门蕴气诀，其威力就能比肩甚至超过九阳神功。
茅山派镇派之宝，又岂是
得虚名？
当然，很难练，尤其是对没有童子功的陈魁来说，更是难上加难。
不过陈魁不会也不能放弃，这是个循序渐进的过程，不着急。
第一步先学会养气，争取早
能在运动中，利用蕴气诀增强运动效果，提升身体素质，然后再考虑其他事。
老家说得对，得慢慢来。
……
瑞志健身房，鲁州最大的健身房，即便是在整个闽省也排得上前五，面积规模不算小，一层有几个馆，健身、搏击、塑身、瑜伽等，二层休闲。
“呼呼呼……”
陈魁双脚呈八字分立，屈膝俯身，双手正握杠铃，腿肌用力伸膝提铃，停顿片刻之后，曲腿还原，如此循环往复，做了几组屈腿硬拉。
硬拉，又被称做“王者动作”，动作过程几乎涉及了身体所有主要肌群，是做力量训练必不可少的基础训练动作之一，虽然不容易，却
得陈魁喜
。
另外这个动作的身体姿态和《蕴
