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为了320/600
先凑合着用吧
王宁俯卧在腿弯举器上，膝盖紧贴俯卧板的末端，将脚踝卡在阻力滚垫下。
掌心朝下，握着手柄，固定住上身，大腿后部收缩用力，脚踝推着滚垫上下运动着。
二
肌刚将滚垫拉上
阻力滚垫立马将其拉下
乐此不彼
换了一
气后
更换器械
坐在腿举器械上，脚背卡着阻力滚垫
大腿前部收缩用力，脚背推着滚垫上下运动着。
四肌刚将滚垫拉上
阻力滚垫立马将其拉下
不厌其烦
“王，今天就进行到这里吧，明天我们进行下一个训练项目”
“朱迪，等会尽可能让王恢复到最好的状态，明天的训练任务很紧张”
“王这个葛朗台老是抱怨雇佣费太高，我们要让他花的物有所值”
理查德朝着理疗师塞托笑道。
“哈哈，好的，不过我发现王的恢复能力真的很快啊”
朱迪笑着道。
“先开始保加利亚式箭步蹲8组，每组12次，组间休息200秒”
“然后完成后中途不休息，直接进行下一项”
理查德第2天来到训练室对着正在准备活动的王宁说道。
完成箭步蹲后
“呼哧”
“呼哧”
王宁紧跟着10组负重罗马倚挺身，1组20次”
“呼哧”
“呼哧”
无氧训练后
王宁感觉整个
都处于散架的状态
脂肪被榨
血
被燃烧透尽
酸遍布全身各处
欲仙欲死
一气兑换再兑换4瓶体能药水，加在体能值上
感到身体再次满血复活，王宁继续投
到无休止的地狱训练
……
第3天
“第1项，冲刺式仰卧起坐8组，每组力竭，组间充分休息”
“呼哧”
“呼哧”
开启地狱模式的王宁，已经没有回路了，完全凭借一气撑着。
“第2项，杠铃耸肩4组，每组30秒，尽可能多完成次数，组间休息180秒”
耳边传来理查德孜孜不倦的声音。
“王，你的毅力和之前一样不错，完全看不到松懈的迹象”
“每次我都想知道你潜力有多大，没想到每次都坚持下来了”
伊莱对着休息的王宁说到。
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