第三十六章第九套广播体操

按摩，放松刚才因为跑步紧绷的肌。

放松完肌，张俊平才开始教赵祯怎么拉伸筋骨，“大王，下面咱们开始拉伸筋骨！臣先做一遍，然后大王试着做！”

张俊平把拉伸筋骨的动作表演了一遍，其实张俊平做的就是后世中小学生长做的《第九套广播体》。

第一节，伸展运动，1，2，3，4，5，6，7，8；2，2，3，4，5，6，7，8······

张俊平把一套广播体做完，赵祯好奇的问道：“张师傅，这就是你要教我的的太极拳吗？”

“大王，这不是太极拳，这是臣自创的健身，寻常拉伸筋骨的动作太过猛烈，一个不注意就会伤到筋骨，留下无穷隐患！

臣的这套健身可以循序渐进的起到拉伸筋骨，锻炼体魄的功效。

等大王把这个练熟了，咱们就可以学习太祖长拳！

太祖长拳练熟之后，才能练习太极拳！”

“太祖长拳，我知道，那是我朝太祖皇帝创造的拳法！”到底还是个孩子，遇到自己知道的东西，赵祯很兴奋，举着手说道。