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需要在底线左右两点之间不断做折返跑，脚步的控制、定点的判断以及身体的调整，全部都提出严苛的要求，所以四十米折返跑也是他们
常训练里锻炼脚步以及心肺的重要手段。
因为四十米折返跑的辛苦，肺部会熊熊燃烧起来，于是也被亲昵地称呼“自/杀训练”——
“‘自/杀’来两套？”
只需要这一句暗号，大家都明白是怎么回事。
此时，麦克唐纳德就正在和高文进行四十米折返跑，两个
都已经抵达三十米折返点，正在进
最后冲刺阶段。
蹬地、冲刺、狂奔。
刹车、控制、反弹。
瞬间提速、瞬间急停的剧烈运动让身体进无氧运动的状态，一
烈焰从脚底一路燃烧到大腿之上，每一寸肌
都能够感受到撕裂开来的
炸感，摇摇晃晃地，麦克唐纳德似乎就要随时支撑不住一般。
狂奔、狂奔、狂奔。
整个猛地往前一个冲刺，踉踉跄跄地抢先一步冲过终点线，却因为发力过猛而差一点就要如同刺猬一般前滚翻，好不容易勉强控制住了身体，却发现高文也才仅仅落后两个身位也已经冲了过来。
而且！控制力更加出色，全然没有失去重心的模样，耐力和发力都令眼前一亮，速度更是毫不逊色。
抬起
看向笑容满面的高文，麦克唐纳德只有一个想法，“你个变/态！”
