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类在极限运动、体力极度透支的
况下，出现双腿抽筋的况是十分常见的，比如说在足球运动中，就经常出现运动员压腿的镜
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出现抽筋的原因，主要是由于剧烈运动过度疲劳的况下，支配肌
的神经系统机能发生了变化，肌里积聚着一些代谢产物(如
酸等)，使肌组织的机能产生改变，再加上大量出汗，带走盐分，体内缺少氯化物，这些都是出现抽筋的原因。
另外，周飞此时出现的抽筋现象，还与外界温度的急剧下降有关，进
水中之后，体散放的热量要比在空气中大25倍之多，使皮肤上的神经感受器受到刺激，于是通过中枢神经系统就引起肌挛缩。
这些原因累积在一起，就造成了周飞目前的困境，小腿与脚掌在抽筋的条件下，已经完全不受周飞的控制了，更何况，周飞目前已经游到了
水区，世界上每年因为抽筋而溺亡的也不在少数……
尼玛，老子不会就这么
代在这里吧？
老子还是个处男呢！
老子的初吻还在呢！
老子连
生的手都没摸……不对，是没牵过呢！
呜呜呜~早知道那天晚上洗脚的时候，自己就不装圣了，18号小姐姐都答应给自己发红包了。
在求生意识的刺激下，周飞本能的抡起臂膀，奋力的在水中翻涌着，一来是为了防止自己下沉，另外一方面也是为了引起别的注意。
在腿不发力的况下，单靠两只手，是很难保持身体长时间浮在水面上的，所以很快的，周飞就沉了下去。
水区的度高达1.8米，周飞就是直立着站起来，水面也会没过他的鼻子，更何况他此时右腿没法发力，根本就站不起来。
沉下去的那一瞬间，周飞没能控制好自己的呼吸，一
水吸了进去，顿时呛得他表狰狞。
而这个时候，一直都有在观察周飞况的王天风，也是第一时间发现了这里的况，暗道一声不妙之后，王天风连忙朝着周飞游了过来。
王天风原本就担心周飞会在水中出现抽筋的现象，没想到越怕什么，就越来什么。
等到他将周飞扶出水面，周飞已经在里面喝了好几水了。
“
，我他么以为自己要挂了呢！”周飞扶出水面之后，忍不住大喊道。
劫后余生的感觉，真他么奇妙！
“你可不能挂，这个月工资还没给我发呢！”王天风一边托着周飞，一边带着周飞往岸边走去。
在游泳馆工作员以及王天风的共同努力下，周飞终于上岸了。
“怎么样，里面的水好喝不？”王天风一边帮忙压着周飞的腿，一边笑着问道。
“你可以去试试啊，老子相当于将这些的洗脚水一闷了，但愿没有在里面
缺德事吧。”周飞没好气的回答道。
“你说你坚持不了就停一会儿嘛，我又没
你，要不是我及时发现，那他娘的可就惨了。”
“我也没想到会发生抽筋这种况啊，本来我想游到就结束的。”周飞苦笑着说道，现在回想起来，的确是有点后怕。
“那要不今天就到这里？晚上的训练也取消了吧。”
周飞认真的想了想，最终还是摇了摇，“晚上是力量训练，跟这个不冲突，我休息一下就好了。”
“你确定还要继续？”王天风有些担忧的问道。
“嗯。”周飞坚定地点点，“如果因为这点小事就停止训练，那以后的该怎么坚持呀，这才刚开始呢。”
对呀，这才刚开始呢，训练是这样，车手的职业生涯更是如此！
***
从下午四点一直休息到六点，美美的吃上一顿晚饭之后，周飞重新出现在健身房里。
今天晚上的训练内容，由下午的有氧训练，变成了力量训练，包括手部力量以及颈部力量这两大部分。
手部力量的训练方法有很多，最常见的就是举哑铃、引体向上、俯卧撑以及平卧举杠铃这四种了。
老实说，周飞觉得自己的手部力量一直都挺不错的，反手做引体向上的话，至少10个起步，咬牙坚持一下的话，20个也不在话下，颇有“麒麟臂”的风采。
“先用轻的哑铃做一下热身运动，一组平举20个，连续做3组，做完这个热身运动之后，再按照俯卧撑和引体向上的顺序，同样每组20个，连续做5组。”
王天风一边挑了个5千克的哑铃递给周飞，一边在安排接下来的训练内容。
周飞没有说什么话，只是默默的接过哑铃，活动好筋骨后，便开始拿起哑铃，认真的举了起来。
对于初学者来说，上来就用5千克的标准，已经是一个不小的挑战了。
10。
11.
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