而言，黑玉断续膏，这仅仅只是张三丰对他们的所作所为中微不足道的一个小部分罢了。
时间不太长，但张三丰
了不少事，不过概括
总结一下的话，其实就五个字：
金刚门没了。
ok，概括完毕。
说完了张三丰，还有个衰仔路。
在顾昀泽关掉面板准备去接（tiao）待（xi）两个“后辈”的时候，路明非正在接收领的红包。
晚上十一二点，路明非躺在床上，红包已经接收了，但他心中的兴奋感却并没有想象中的那么强烈，也不想一蹦三尺高。
“想什么呢，现在我真要这么了那不成咸鱼打挺了吗。”路明非心中吐槽。
他只是莫名觉得有些空虚，但又不知道为什么。
算了，先回忆一下红包里的知识吧（武器他这会儿没敢领）。
是的，知识，除了武当心法给他带来了一丝细微的内力以外，其他的都是知识。
这些知识就好像是他本身就会的一般，流畅而自然。
但是不幸的是，他的身体素质并不足以支撑他使用这些武功。
这就很尴尬。
对此，路明非默默决定好好锻炼一下身体，否则的话空有武功却使不出来实在是让
心痒。
月落
升。
路明非睡眼惺忪地坐起来，现在刚放暑假，暑假结束他就是一只光荣的高三dog了。
脑海中清晰的武功以及面前刚刚被他打开的面板，都在证明着昨天的一切并不是他的臆梦。
路明非
吸一
气，穿上衣服起床，准备去外面跑步。
是的，跑步，这会去小区公园打一趟武当拳法，那就是在找死，全世界不知道有多少双眼睛在盯着他呢。
跑步就很正常了，这是全世界最普及的锻炼方法之一。
路明非轻手轻脚地打开门，发现叔叔婶婶已经在吃早饭了，路明非抬
看了一眼客厅上的电子钟。
快八点了。
路明非跟叔叔婶婶打了个招呼，说自己想去跑会儿步，锻炼一下，等回来再吃饭。
婶婶不怎么待见他，只是“嗯”了，路鸣泽至少两个小时以后才会起床，早饭和碗筷不急着收。
叔叔则是递给路明非二十块钱，让他顺便买盒利群回来。
今天周，叔叔不上班，也不想下楼，刚好路明非去跑步，就顺便让路明非跑个腿。
楼下小卖部利群十六一盒，叔叔一般不会要找的零钱，路明非净赚四块。
出了小区路明非开始慢跑，内力和武当轻功的效果立刻就显出来了。
倒不是说路明非立刻就急如风迅如电了，但他确实觉得比以往轻松了许多，轻功带来的运动技巧，心法内功带来的呼吸技巧，再加上些许内力的辅助，在硬咬着牙，撑过了最开始肌
酸痛的那一小会后，他竟然跑出了六七公里。
跟学校里转练长跑的体育特长牲（）没法比，但绝对比一般的亚健康学生强多了。
跑了半个来小时，路明非回到小区门买了包烟就上楼回去了。
身上的衣服被汗水浸湿了，把一直拿在手里的烟递给叔叔，路明非回卧室准备再做几组俯卧撑和仰卧起坐。
神奇的是他发现路鸣泽居然已经醒了，现在正躺在床上拿着一个按键机跟企鹅聊天。
路鸣泽看见路明非进来了，但他懒得理路明非，路明非也懒得理他。
路明非脱掉上衣，露出没什么赘也没什么肌的上半身开始趴在地上做俯卧撑。
这就不是武功能帮他省力的事了，最多帮他协调一下身体，让他的动作更标准而已。
二十个俯卧撑一组，第二十个的时候路明非就已经是强撑着做完的了，做完的一瞬间他就歪着脸趴在了地上。
路鸣泽躺在床上想嘲讽他两句，但摸了摸自己肚子上的肥，选择了闭嘴，杀敌三百自损两千之事不可取。
但紧接着路明非又翻了个身开始做仰卧起坐，仰卧起坐和俯卧撑这两种锻炼并不冲突。
一组仰卧起坐后在内力的帮助下他又勉强能俯卧撑了，就这样，他做了三组俯卧撑和四组仰卧起坐，方才在路鸣泽“阁下近又犯了什么病”的眼神中换了衣服休息去了。
路鸣泽本以为这只是路明非心血来
而已，最多三四天的功夫也就放弃了，哪知道他居然一坚持就坚持了快一个月，而且锻炼量一天比一天大，眼瞅着六块腹肌的
廓都出来了。
可怜他泽太子天天设闹钟早醒（八点半，他以往暑假都是十点起），就是为了亲眼见证路明非的放弃。
结果近一个月的功夫，路明非没放弃不说，他路鸣泽倒是醒得越来越早，现在起床都用不着闹钟了。
路明非能坚持下来，还得感谢他脑子的武学知识。
他能够较为
