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午饭过后，江森回宿舍稍微休息片刻，下午一点出
，就又准时出现在了训练场上。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取
带他训练的，不是大史，而是大史的教练，也就是孙指导的副手。
跨栏项目这边，主教练陪着翔飞
去隔壁小
子本过得不错的地方提前适应
训练了，副教练就留在这里带其他，同在的还有国家队另外两名年轻的跨栏运动员。接下来有资格去大阪参赛的选手，基本都会在开赛前三天左右过去，能省下不少经费。
作为菜鸟的江森，由于今天的训练项目很跟其他三个专业运动员完全不同，同时因为有老苗和卢主任的嘱托，以及接下来的比赛任务，所以小灶就吃得顺理成章。跨栏项目组的副主教练带着他，两个待在场地的一角，从最基础的跨栏动作开始边教边学。
一整个下午，江森差不多就是怼着两个跨栏架在蹦跶。先是跨越栏架的身体姿态，接着是跨越前的步点节奏，再然后就是把两个栏架放在一起，一
气先跑两个栏架，控制栏间节奏。
有一说一，从技术层面上讲，这东西其实不存在什么难度，顶天了就是肌
记忆的问题。
而且由于每个的身体条件不一样，适合某个的跑法不一定就适合另一个，专业运动员可能会为了0.01秒的突
，会来回反复调整很久，不过江森是全能项目的，所以很多方面能凑合就行。反正对他来说，现在刚接触110米栏，不管是跑14秒还是跑15秒，乃至只有16秒，比起他早上那丢现眼的19秒多，都是极其巨大的进步。
并且每个参加十项全能的运动员，原本就有各自的优势项目和劣势项目，关键是总分能稳定维持在水平线上，所以死抠某个单项细节的意义其实也有限。
尤其是现在，距离奥运会开幕，总共连一年时间都不到了。就是江森再想怎么调整，时间上也已经不允许。总不能往死了抓弱项，却把强项又给荒废了……
所以换个角度看，十项全能何尝不是“十项全崩”。
每个单项都别想着去赶超世界领先水平，心态平和地“全面平庸”一下，老老实实地跟着身体状态和运动水平走，反倒说不定能出更好的总成绩。
下午四个小时，江森练练歇歇，进步神速，等到太阳落山的时候，跨栏姿态经过专业调整的森哥，算是比较认真地重新把110米栏跑了一遍，过程中虽然已然感觉无比别扭，但栏架只倒了两个，另外栏间节奏和步频有点
，最终成绩是16秒78，比早上已然大有进步。
带他的教练对他的悟甚为满意。
而在另一边练完的大史他们看着，心里就有点下意识的提防起来。
——虽然再怎么提防，也改变不了客观事实。
“怎么样？”吃晚饭的时候，苗教练凑过来，特地问了下江森的训练成果。
江森把成绩一报，老苗立马就掏出随身携带的评分表，刷刷翻了起来。
16秒78，647分……
比早上多了300多分，所以……
今年的跨栏训练任务，一下午就特么完成了？！
老苗目光火热地盯着江森。
江森被他看得有点毛毛的，不由道：“教练，你的眼神好
啊。”
“我知道。”老苗道，“我愿意。”
“妈的我不愿意，你这样会让我吃不下饭。”
“好，我滚，你不要生气，你好好吃。”
老苗说走就走，满脸哇哈哈哈哈。
江森无语至极。
晚饭后休息40分钟，40分钟后，又是全队力量训练，练到6点半结束。
然后洗澡，7点集体看《新闻联播》，7点半就解散了。
各自再跟着自己的教练去说点技战术之类的玩意儿，或者就是瞎聊，当然也有按计划加练的，不过江森全都不用，直接就回了他的202单间。
回到房间时，昨天换下来的衣服，已经洗
净放在床尾。
整个房间也都被清理和打扫过了。
江森坐下来，拿出笔记本电脑打开，但并不是忙里偷闲，而是挤时间赶紧再码上两三千字，不然等接下来又是比赛又是马上开学的，天晓得什么时候才能有时间把这本书写完。
毕竟他也搞不准，申医的课程到底多不多，学业压力大不大。哪怕大家都知道，考前突击是大学生活的一部分，可江森这回也不敢托大——因为他文科出身的关系，这回跟沪旦的合约协议里已经写明，本科阶段是中医专业，想要保送中西结合的研究生，需要满足前四个学年，每年至少都拿到学校二等奖学金的要求。这对他来说，已经算很优惠的条件了。
普通的申医学生如果要保研的话，至少也得拿个国家奖学金才够行。
江森对自己的水平不高估也不低估，但跟有些能把整本书都背下来
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