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己尝试。
五分钟后，弗洛森将药球远远地抛了出去，同样超过了一开始查尔斯做示范的那个距离，而且超出很多。
“确实很有用，和我练习的咏春有很多共通之处，这也是华国功夫吗？”弗洛森问道。
吴理点点
：“没错，这是华国功夫。”
“你们让我教华国功夫，但事实上短时间内无论教你们什么样的功夫，都很难立刻出效果，所以我打算
给你们华国功夫的发力技巧，这也是非常核心的东西。”
吴理看着众
缓缓说道：“我们的功夫，讲究身备五弓：双手，双腿，再加上躯
，这五个部位就像五把弓，蓄劲如张弓，发劲如放箭！”
一边说着，吴理一边抱起一颗药球，双腿弯曲，双臂弯曲，身体躯弯曲，然后猛地发力将手中的药球抛了出去，双腿，双臂、腰背一下全都崩直，离的近的甚至能听到‘崩崩崩’的响声，吴理的身体真的如同有弓弦在拉动，将手中的药球如同利箭一般
了出去！
这一次药球的落点比之前那次还要远，这个距离让所有都为之咂舌，这种
发力，恐怕只有一些重量级的选手才能和吴理媲美。
“身弓，以腰为弓把，阀门(第一节颈椎)和尾闾骨为弓梢；臂弓，以肘为弓把，锁骨与手腕为弓梢；腿弓，以膝为弓把，胯骨与足跟为弓梢......”
吴理为在场的众讲解着中华武术的原理。
“你们发力，习惯运用肌
力量，身体的核心力量，这没有问题，但如果能在此基础上，加上筋骨的力量，也就是身体这五张弓的力量，那将会更好。”
“如果你们能够运用好身体的五张弓，那么我可以很肯定地说，将来无论你们练习任何一种华国功夫，都能更容易
门，更加得心应手。”
吴理说完，弗洛森率先带鼓掌，他练过咏春，对于吴理说的这番话，感触最
，觉得非常受用。
在场众除了查尔斯，全都开始鼓掌，以弗洛森的地位，没必要为了帮吴理而撒谎，既然这位轻量级的无冕之王都觉得吴理教的方法有用，他们当然愿意学，此时鼓掌，也是心甘
愿感谢吴理。
“帅啊！”
“我发现比起打服这些，吴理能够说服他们，让他们心甘愿地学习我们的功夫，似乎更有成就感呢？”
“那也要先靠实力打服，之后才有机会说服，光说不练可没用，吴理要是没有之前的表现，你看这些会不会听他的？”
“无论如何，吴理牛
！”
......
直播间的网友们全都与有荣焉地讨论起来。
而吴理则继续教导其余学员脊柱发力的方法，挨个帮他们推动脊柱，让他们感受这种发力方式。
这些的学习能力和运动天赋都很强，半天的时间，二十一名学员全都初步掌握了脊柱发力的技巧，可以运用到抛药球的练习中，而且效果确实比之前单纯靠肌力量更好。
于是众看向吴理的眼神更加尊重，对吴理的称呼也全都变成了‘吴理导师’。
下午的训练不再是抛药球，而是坐姿划船，也就是坐在一个专门的仪器上，双脚向前蹬，双手拉着一个拉环用力向后拉。
这个主要是锻炼学员们的背部肌，同时也是锻炼核心力量。
这个训练同样要用到脊柱，在练习的过程中必须保持脊柱笔直，不能弯曲，否则容易受伤，这就意味着要利用脊柱发力的难度变大了，不过吴理依然有办法让大家迅速感受到脊柱发力的过程。
坐姿划船之后，还有杠铃蹲，练大腿与核心；弹力带转体，练肩部与核心；单腿跳格子，提升大腿力量；水平双力臂，综合练上肢、侧重***大锤，练发与协调
；绳索攀登，练握力和小臂力量......
一共十几个项目，每一个项目的侧重点都不同，不过无一例外，都能用到脊柱发力，而吴理也能迅速找到让学员们学会脊柱发力的窍门。
事实上这些学员们虽然在吴理的帮助下，能够快速掌握运动脊柱，筋骨发力的技巧，但这并不意味着他们就掌握了暗劲，现在只是在特定的练习中学会了运用暗劲的技巧，相当于只是学会了练法，但还不会打法，想要将暗劲运用到格斗中，还有很长的路要走。
即便如此，吴理也帮所有打开了一扇新的大门，让他们看到了一种全新的发力模式。
方法吴理已经给了他们，将来这些中，有能因此走得更远，取得更好的成绩，或许别看不出他们曾经练过华国功夫，但总有那么一两个会告诉其余：功夫不在于一招一式，而是一举一动皆是功夫。
当然，最后无一例外都会再补充一句：这是吴理教的。
