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大宗级别的养生者，必重食、睡。最新地址发送任意邮件到 ltx Sba@gmail.ㄈòМ 获取
因为这是最基础的两大要素。
最基础，也最高级。
以大宗师体系的三阶九级而论。
初阶离开不它们，中阶离不开它们，高阶离不开它们。
一级离不开它们，二级离不开它们，三级离不开它们；四级离不开它们，五级离不开它们，六级离不开它们；七级离不开它们，八级离不开它们，九级离不开它们。
如此的一以贯之！又如何能说它们不重要？
而如果连这两者都抓不好，不用说什么三阶九级，就连最基础的零级，最初始的养生，都不必再提。
因为提也是麻绳提豆腐，还是水豆腐。
白提！
基础都抓不好，你还谈什么其它？
洗洗睡吧！
直至晋
大宗师之后，这两大束缚才能稍微缓解一些，也只是缓解，而不是彻底消除。
食且不提。
只说睡。
如何才能睡好？
讲究其实挺多，而且甚至和食也是有关系的，但许许多多都不提，只说一点，那就是如果让“沐浴”的环节到位，是大有裨益于睡眠的，因为身体的净，很容易诱导心灵的净和静。
敛心、澄意、静虑、呼吸悠长缓慢而放松。
身体不过逸也不过劳，腹内不过饥也不过饱，气血不沸腾也不僵滞。
这些，是“内沐浴”。
所以，据许广陵看的道藏中一些籍所载，古时那些善摄养的养生家以及道佛两家
士，同样也包括部分大儒，如非常有名的范仲淹、王阳明等等，晚上睡之前，经常会做身心两方面的功课。
心则三省，则省而静。
身则导引，由引而宁。
如此，身心宁静，而自然一夜酣眠，元气满满迎来新的一天。
两位老的这两个方面，许广陵都不需要考虑。
就是在许广陵认识他们之前，两位老在这些方面，也都做得很好，更别说现在了。
甚至现在有了那霸道同时也王道的
芽茶，这两方面不需要去考虑都行！
但这并不妨碍许广陵锦上添花，把“沐浴”加睡前的环节中。
基本就一个思路，那就是先冷浴，后热蒸。
冷热
替是策略，而既然蒸是热的，那浴自然就是以冷为佳了。
以两位老的身体
况，同样也包括现在的大佬、郑琴等在内，自然是不用去考虑冷浴身体会不会不适应以至于会不会感冒的问题。
因为山中有清溪而下，环境很优厚，条件很充足，所以许广陵也就充足地利用了一下。
安排了三种冷浴的方式：
天然泳池，可以游泳，而且还可以顺游逆游，此是其一。
清溪引进一个位于山体内的“淋浴室”，这个淋浴室的整个顶部、整个四壁、包括底部，全都是以“大花洒”的形式存在，而且六个面是否
洒都是可分别随意开关的。
此是其二。
而其三就是其二的升级版，把这个大淋浴室缩小化，由山体而变成工制造的淋浴器，外表看就像是一个大洗衣机一样，不过这个大洗衣机内部，安排了旋转冲洗以及很多的洒功能部件。
许广陵把设计图画出来，标注了各个细节，特别是那近百个分布于内部不同位置而且还是可以微调的洒部件，以及各各不同的洒冲力。
设计图给大佬后，仅仅三天的时间，成品就送到了山上。
许广陵亲自调整并试用过后，表示，“不错！合格！”
而这成品却不止是山上几具，大佬表示，山脚，基地，还有其它不少地方，也都派送了。
这其实是设计图刚过去第二天的时候，大概是试验品出来后，大佬就亲自和许广陵沟通过了，说是能不能给其他也用。
许广陵当然无有不可。
这东西创意并不稀，一个幼儿园的小盆友都能想到。
它真正或许称得上稀罕或珍贵的地方在于，那些冲刷和洒的细节安排，是出自一位大宗师之手，同时也是出自一位有实无名的针灸大宗之手。
所以从真正意义来讲，这不止是一个淋浴器，它还是一个大号的“复合针灸系统”。
水针，冷灸。
甚至，如果再讲究些，不止是冷灸，还可以在它的水
，加芽茶什么的，使其成为“灵灸”。
但那太
费了！
连许广陵都舍不得！
就不说有没有那么多的芽茶，就算有，许广陵也既不舍得也不忍心这样用。
那真的是太
殄天物了！
用迷信点的说法，他怕会遭天打雷
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