路安是被腹肌剧痛给痛醒的，早上翻身换姿势的时候，牵扯到了腹肌。地址失效发送任意邮件到 Ltxs Ba@gmail.com 获取最新地址
一夜睡过来之后，路安浑身充满
劲，如果不是腹肌的剧痛与手臂肌
的酸痛，他甚至会忘记昨天的锻炼。
开始的数组俯卧撑，主要是锻炼他的手臂肌，后来的抽抽，基本上就是腹肌在使劲。
弓着腰走到厨房，路安忍者腹部剧痛开始切洋葱。
粗
地将洋葱剁成数块，路安的眼泪被刺激得留下来。
两颗晶体自脸上划过，落到早已准备好的手掌中。
吞下一颗之后，路安也不想动，就双手撑在切菜案板上，等待灵晶发挥作用。
等待的这段时间，路安忽然想起，昨天还有一枚灵晶可以拿出来直接用，真是累蒙了……
稍微过了一会儿，路安的手臂和腹部都开发热，手臂上的感觉可以说是温暖，而腹部则是灼热。
就在身体发热的感觉中，路安的痛苦迅速减少。
手臂和腹部明显的发热消退后，路安全身微微发热，将他所有不适都消去，除了有点发困。
不是有点困，路安觉得非常困。
吃完灵晶浑身舒坦，比洗澡之后还要舒服，没有抵抗这
强烈的困意，路安爬上床继续睡了起来。
又一觉醒来，路安发现已经到下午。
这次还是腹部不适把他闹醒的，只不过是肚子饿了。
摸了摸饿扁了的肚子，路安觉得有些不对，自己的肚子似乎有些不一样了？
掀开衣服一看，路安惊喜地发现自己腹肌已经显露出来，虽然不像是传说中的八块，连六块都没有，可是也有四块了。
仔细观察之下，路安一憋气，四块腹肌变成了六块。
昨天的痛苦果然有效，不，应该是灵晶效。
脆把上衣脱下，一看手臂上的肌也有了线条，连胸肌都好似有了点痕迹，不过没有腹部明显，俯卧撑居然还能练到胸肌，这是意外之喜。
这种如同重塑体型的变化，太过变态，显然不是一天的锻炼能够做到的。
按照眼前这个
况，路安不用去健身房，就能将几处关键的肌塑造成功。
到时候如果还有需要，有一些明显的肌打底，表现出什么特别的，也不会太引起
注意。
先去解决肚子的问题，路安炖了一大锅牛，煮得稀烂之后，配上一些蔬菜，稍微一炒，完美！
一共炖了一斤牛，路安愣是吃了一半，再加上一起炒的蔬菜，以及两碗大米饭，这才觉得饱了。
眯着眼睛出门散步，路安觉得前所未有地幸福。
不愁吃不愁住，睡足吃饱散散步。
六月底毕业，如今已过去五个月，十一月的天气还是有点冷的。
秋高气爽，阳光照在身上暖洋洋的。
买了两瓶两升的矿泉水，路安悠闲的提了回去。
放在以前，想要这么轻松地提着矿泉水回去，是绝对不可能的。
并非提不动，而是提回去路安会觉得手臂酸，另外就是路安不会轻易买矿泉水喝，都是自己烧水或者公司烧水喝。
矿泉水喝起来方便，但是长期喝的话，也是不少钱。
拎着两瓶两升的矿泉水回来，其实不是用来喝的，路安手里虽然有了点钱，但不必要的钱还是不愿意花。
腹部肌的重塑，让他打起了手臂肌的主意。
把手臂肌塑造一下，到时候去工地搬砖，技能挣钱又能锻炼身体，比去健身房好多了。
将外套脱下，路安首先开始做俯卧撑热身。
比起昨天，路安今天做俯卧撑简单许多，二十个轻轻松松。
身子板这么弱，他曾经也想过锻炼。
但是一方面营养跟不上，另一方面新闻上报道的横纹肌溶解症也吓得他够呛。
不过瘾，路安接着做了十个，才感觉到累。
已经订好目标的路安，没有急着做下去。
休息两分钟后，他才开始下一组俯卧撑。
将数量提到三十个后，路安愣是做到第四组，才开始动作大变样。
前面三组，都是按照他所知道的最标准姿势，连续做了下来。
虽然速度不断变慢，但是到底坚持标准姿势做了下来。
比起昨天二十个一组，第二组就大变样，要好上不是一个境界。
动作开始变样后，路安也就不强求，又做了四组超级不标准的俯卧撑之后，将目光放在了买回来的矿泉水上。
用沉重的双臂提起矿泉水，一上一下，路安
中发出低喝声。
酸痛的手臂很快转变为剧痛，实在举不起来后，路安开始锻炼腹肌。
手臂剧痛
