度不够长所以每一次
跳起在空中腿都是蹬直的铁链会把记得子宫又拉出来落下去的时候又会缩
回去所以子宫也被反复的拉扯如果子宫被拉出来没有自动缩回去姐姐就会
用手把子宫塞回去后再跳保证每一次蛙跳都会把子宫从里面拉出来！
在屋里来回蛙跳一圈之后姐姐就会开始原高抬腿跑步身上的重物也会
跟着姐姐的跑步频率不断的拉扯。
这时候子宫是会一直保持外露每一条腿的抬
起再落下都会牵扯一次子宫。
在一分钟抬腿100次的频率下坚持了三分钟才停
下来。
「好了换后白晶晶下来！」姐姐一边看着
的粗气一边说道。
「你怎么总是喜欢换我？做你的闺蜜真是倒霉！」白晶晶无奈的把接
的脚
拔了出来姐姐立马脱掉身上的东西接替白晶晶的位置把接的脚
进了自己的
里面而白晶晶则换上了姐姐刚才的装备重复着同样的事
但白晶晶的
体力完全不如姐姐一边叫着一边蛙跳跳完了两圈之后并没有像姐姐一样
开始原高抬腿跑步而是继续开始蛙跳。
原来他们七
之间制定了一个规矩每天会有杰克选一个作为主场她可
以直接享受杰克的大
吧其他则分别伺候杰克的双手双脚还有
剩余的
就要像姐姐一样完成刚才的动作还可以选择除主场以外的一个替换位置。
如
果主场坚持不住了就可以选择和做运动的
换不能和其他换。
至于刚才的那套动作原本并没有这么复杂只是要求哇跳一圈再原跑
一分钟这些后续的圈数增加身上的重物增加以及原高抬腿的频率要求和
时间延长都是七个
互相讨论出主意满满增加上去的。
像刚刚白晶晶跳完了
两圈继续蛙跳是因为在跳的过程中高度不达标。
如果说高度不达标需要跳完
两圈之后再重新跳一次。
而如果是最后一下没有达标也需要再重新跳两圈可如
果是跳的第一下没有达标那么就有要跳完两圈之后再重新跳两圈。
原高抬腿
跑步的
频率腿抬得高度和身体的直立度也有相应的要求任何一个环节任何时候
出了错误也像之前一样要重新开始。
整个过程没有其他来监督完全是靠大
家的自觉。
但到现在为止所有都非常自觉绝对不会出现作弊的问题这都是
她们自发愿意的。
「还是婊子楚在你们中间最
了。
首先身体素质最好最耐
耐打其次在
你们中间办法也最多最机灵。
」杰克夸奖道「像这次的计划多亏有婊子楚才完
成的这么顺利。
」
「谢谢主夸奖这都是我应该做的。
」姐姐害羞的说到。
「从你你爸住院现在也有20多天了。
你就不想知道什么时候让你爸醒过来
吗？」
「主。
不说了他不是我的爸爸您才是我的爸爸。
至于那个老不死的什
么时候醒都有爸爸您决定。
」
「哈哈哈哈！你再把当初的计划说来听听！」
「是！当初我和妈妈看到那个老不死的和他的废物儿子在书房羞辱主您。
我就恨不得亲手打死他主您这么辛苦德邦我们疏通贱他不但不感激您
居然还敢骂您！在得知您想让彩霞嫁给他的废物儿子获得他的财产时我就心生
一计于是我和妈妈商量之后决定先骗取那个老不死的信任。
让他以为我们是在
演戏
他废物儿子和彩霞结婚。
实际上是骗他立遗嘱将财产全部分给我们然
后串通医生一直给他灌迷药永远无法清醒过来。
」姐姐自豪说着丝毫没有
感觉自己害的是曾经生他养他的亲生父亲而是像除掉一个心之恨一样舒服。
「真是一个傻母猪为了被把自己父亲害成这样。
现在还每天和我一起
当着你的父亲的面。
你就一点也不担心你要不够你父亲发现一切吗？」杰
克问到。
「主我求求您了不要再把我和那个老不死的牵扯上关系。
他不配当我的
父亲。
