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>则要接受惩罚。
第三个训练的姿态是后求姿态。
在进行这个姿态时应子贴双岔大尽量将噘双手揭
开两瓣扒开眼脸贴侧向一边。
这个姿态的关键在于的姿态所以在训练时在的间放上
了一个苹果在里塞进一个震动按摩一小时不允许任何一样东西掉下。
第四项训练是挨时的姿态训练重点训练了爬式挨以及站立扶墙式挨
。
在训练爬式挨姿态时项圈上的链另一端被吊在架子上拉住
的使后背与床平行双手在背后捆绑手应扒开和眼同时
抬、沉腰并噘起。
在训练时同样在的腰窝放了一个圆球球须一小时不掉下以让
产生身体记忆。
在站立扶墙的挨姿态同样应沉腰、抬、噘起
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