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辰辰按照
德华教练的指导，开始拉动划船机上的拉杆，他发现这个划船机比平
和义廷在健身房使用的那种更加专业，每拉动一下都并不轻松，需要调动全身几乎所有的肌
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“好，我们来一个5分钟的演示，你要保持正确的姿势。眼睛盯着屏幕上的数据变化，可以帮你更好把握节奏，不能太快，也绝对不能放慢下来。可以开始了吗？”德华教练微笑地看着辰辰。
“准备好了。”辰辰点点
。
“开始！”
德华教练刚一按动划船机上的计时器，辰辰就开始
作划船机。他脑子里回想着刚才教练刚讲过的要点，抓紧，拉动，复位，心里还在默默地为自己计数：23、24、……35、36、37……
德华教练扫视了同学们一圈之后，目光停留在肥乔身上，说道：“《哈佛健康周刊》指出，划船机是最能燃烧脂肪的一种器械。一个体重大约84公斤的
，进行一次高强度的划船机训练，可以在3o分钟内燃烧377千卡的热量……”
同学们的目光却都集中在瘦骨伶仃的辰辰身上，德华教练的话还没说完，训练大厅里一片笑声。
“保持速度！”
当辰辰就要没泄劲的时候，德华教练沙哑的喊声
空响起，辰辰看了一眼屏幕，马上加快了速度。
胳膊上的酸痛将他的意志消磨殆尽的时候，德华教练开始倒计时，“5，4，3，2，1！”
辰辰更加用力，然后，“啊！”地一声完成了最后一秒的
发。
别看只是5分钟的划船机训练，辰辰额上已经渗出细密的汗珠，他如释重负地看着不停转动地飞
渐渐减速下来，揉着酸痛的胳膊正想从划船机上起身。
德华教练一把按住了他的肩膀，说道：“大个子新，请坐好。现在大家都上划船机，我们的训练正式开始。”
辰辰晕，自己刚才算是前奏？！这也太不划算了，不就是笑了一下吗？
他在心中暗暗赌咒发誓，以后，要是在这种关键时刻再笑，就跟他姓！
“作为新手，你们每训练2o分钟，可以进行2分钟的调整休息。今天是起始训练，只有三组。伙计们，这些坎儿坎儿新的机器是上个学期才购置的最新款，上面的电脑系统不但会自动记录你们的训练量、速度，还能通过你们的体重测算出卡路里的消耗量。怎么样惊不惊喜？意不意外？”
德华教练手舞足蹈，一番话还没有说完，辰辰差点儿没从划船机上栽下来。刚才5分钟计时胳膊就很酸疼了，2o分钟休息一次，这什么概念，他今天还能从这间屋子里活着出去吗？
“……稍微艰苦一些的训练可以开发身体蕴藏的能力，让你们整坐在课堂上，渐麻木的身体达到疯狂！还能够强化心血管，刺绪亢奋。
辰辰有越野队长跑的经验，而且之前曾在德华教练的亲自指导下，尝试过划船机的厉害和后劲儿。
他告诫自己，千万不要上当，不要被高兴和亢奋的表象迷惑，这些都是暂时的，一会儿，他们就会累得一点儿力气也没有了。
十五分钟过去了，每个都满大汗，运动服的前襟，后背全都被汗水溻得颜色
暗，不得不放慢了速度。
到后来，大家完全谈不上什么规范和姿势，镜子里每个都愁眉苦脸，浑身各种扭曲拧
着，勉强地拉拽着划船机。
二十分钟时间一到，大家从划船机上下来，有些体力差的，两腿和手臂已经开始发抖。
这时，德华教练从外面进来了，他满脸诧异地问道：“咦，我刚才走在楼道里，只听到屋子里有音乐声，怎么？你们还没有唱歌，没有尖叫吗？看来还玩得不够兴奋。来，休息一会儿，让心跳速度降下来，然后，我们再来一组。”
辰辰感觉两条手臂麻木酸胀，几乎都不是自己的了，然而，这不是最要命的，两只手火辣辣地灼烧，翻开一看，小水泡从在掌根部位冒出来。
环顾四周，蔫搭脑的同学们有的靠在墙上呼呼喘着气，有的全身瘫软席地而坐。
满身是汗的肥乔嘴里嘶嘶地吸着气走过来，汗水从他的发里往外流，已经流到了眼皮上，也顾不得去擦。
他伸出手让辰辰看，只见肥乔一双小胖手手心通红，辰辰猜想，武侠小说里所说的铁砂掌，应该也就是这个样子了吧。
“能戴手套吗？磨得太厉害了。”阿卜杜拉提出了这个大家都想问，却没力气问，也不太敢问的问题。
德华教练摇了摇，说：“哈哈，亲的王子殿下，您以为这是打高尔夫球吗？不，我们绝不能戴手套，戴上手套，我们就会失去对船桨敏锐的感觉，和徒手作很不一样，而这是我们绝对不允许的。等到有一天，你自己上了船就会知道，船和桨都是有生命的，你要用自己温热的手掌去和它们
流，传达对它
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