第六章 图书馆

识在其他方面的投。

《拯救你的睡眠》、《唤醒沉睡的大脑》、《高效大脑工作法》、《第二大脑》、《大脑修复术》、《意识的解释》、《脑神经图谱》、《脑科学导论》……

杨楚一连从书架上找了十多本或新或旧的书籍，只要他觉得可能有用，或者能开启一些他思路的，他就留下。

然后抱着一大堆的书籍，走到了书架不远的读书座位上。

一个怀抱了好几十本的书籍，在座位上坐下，自然引起了周围不少的注意。

但杨楚也没有理会其他一样的目光，坐下之后，端正好姿态，便开始翻阅起了书籍。

杨楚首先想要明白的是，为什么要睡觉这个问题。

他意识里的似乎有这方面的部分记忆，但那些似乎都是从什么“条”和“公众号”里看到的，但都不够准确和清晰，他很多也都忘记了。

而且这些内容里侧重的不是为什么要睡觉这个问题，而是诸多如果不睡觉，睡眠不足会产生的恶果，熬夜对于身体的危害等等。

脑昏沉，身心疲惫，注意力无法集中，记不住东西，思维时大脑一片空白，遇事反应能力下降，绪不容易控制，更容易患病，更容易患癌症，更容易衰老，感到周身不适之类。

杨楚对于这些缺乏睡眠的各种严重后果，有所了解，但都远远不是他想要的答案。

翻开了几本书，杨楚慢慢的找到了一些说法。

应该说是推测和猜想。

第一种说法是睡眠是为了保持能量。

动物在进化之初，食物不足。睡眠是为了降低基础代谢率，让能量得以保存，并且恢复白天所丢失的能量，和一些动物需要冬眠类似。

但这种说法现在看来是并不准确的，随着进化的推进，对于类来说，能量的摄已经不再是问题了。

如果睡眠是为了保持能量，那补充足够的能量，就可以不用睡觉了。

所以，睡眠除了能保存能量，肯定还有其他的意义。

第二种说法是睡眠是为了记忆。

睡眠有助于神经组织的修复，对记忆有一定的保护和巩固的作用。

这一点说法有一些道理，也能够得到认可，但依旧还显得不够充分。

第三种是睡眠时可以高效清除脑内代谢废物，从而恢复活力。

脑内多数代谢产物由脑细胞排放到细胞间隙，之间的组织间中。另一种分泌的体脑脊有供给脑部分营养、排出代谢废物的作用。脑脊沿着动脉周隙流脑内，与脑细胞组织间换，将细胞间体的代谢废物带至静脉周隙，然后排出脑外。

睡眠时脑内细胞间隙比清醒时更大，这意味着睡眠时脑脊更容易进脑内与组织间进行换，睡眠可能会阻止有毒的代谢产物积累从而损害脑细胞。

睡眠时候就像用脑脊洗了个澡，洗掉积累的代谢垃圾。睡眠的作用可谓是真正的“排毒”了。

杨楚对于这个说法觉得还是有一定道理。

可能并不完全，但是睡眠的一部分作用应该有这个。

此外还有说和免疫力相关的，睡眠会产生一种特定的分泌蛋白，具备抗菌。

生病期间往往会感到疲倦和困顿，但其实们生病期间对睡眠需求的增加是源于自身免疫和神经系统释放信号分子，不是感染因子本身所导致的。

其他的诸如还有，睡眠最初只是生物在进化之初为了满足一种原始功能，至于这种原始功能是什么，没有定论。之后又在进化之中，睡眠又慢慢获得了更多功能。

睡觉是为了完善大脑功能，睡觉是与地球昼夜运转规律相关，晚上睡觉是为了躲避天敌等等。

从众多书籍里，杨楚没有得到一个确切而完整的答案。

他不知道是这里的书籍太少，又或者以类对于自身和生物的认知，暂时根本没有这样答案。

但杨楚感觉他已经有了一些收获。

而且杨楚在这一堆书籍里，又找到了几个让他觉得有点意思的说法。

一个是我们根本没有睡觉，“觉醒”才是我们要做的事。

大部分低级别生物没有睡眠、也没有觉醒，长期处于低感知、低动力的状态。

比如所有的植物、细菌、病毒、浮游生物、甚至昆虫等等。他们数量远超类和所有动物的总和。他们复一机械的运动，从来没有醒过来。类却从低等生物种觉醒，获得了智慧，获得了掌控自己生命的主动力。

杨楚在这些书籍里，也了解到了许多他以前都不知道的知识——

在哺动物和鸟类中，通过分析睡眠中的眼动可以把睡眠分为两大阶段——快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。

快速眼动睡眠的特点是眼球的快速运动，同时也包括高频率低摆幅的脑电和活动减少的肌电。梦大多