内家拳以气运身和意气结合的练习方法，通过“立如平准，活似车
”的轴心运动，周身关节之间，如螺丝形运于肌肤之上，缠绕往来以畅通经络，调和气血。
这样就可以达到气运血行、血旺气足、血脉和顺、气机畅达、
力旺盛、抗病力强的效果。
而且练习内家拳后，通过它调心、调气、调身等一系列调整
体
阳的对立统一的运动，以内固神、运行气血、畅通经络、协调脏腑、活动肌
筋骨，使正气旺盛，平阳秘，内外调和。
而且内家拳还能修身养
。
经过长时间内家拳训练的，身体的各个器官会达到了一种微妙的协调和平衡，通常能保持平静而稳定的心理状态，淡泊名利，不受外界物质利益的诱惑，更容易保持心境平和宁静。
可以说练习内家拳好处多多，不但修身，养心、养，养神，兼代着还能增加个的实战能力，让更自信。
好吧！说了一大堆，总之就是内家拳很难练，难学难，很难上手，但真正练会了，功夫上身了。
对一个的气神，身体的各个方面是一个全方位的质的提升。
但有了专注时间的林睿，就仿佛一个拥有绝顶天资的习武天才，练习内家拳就像开了挂，别练习几年练不上身的功夫，他利用专注时间的特殊功效，很容易就感受到。
利用这种状态，渐渐的控制住体内的各种劲，为我所用，能够在很短的时间内练出一身功夫，这才是把专注时间用在身体上的最佳方式。
林睿此时心里有些激动莫名，练武，多么梦幻的一个词，利用专注时间，他可能很短时间就达到别练了一辈子也达不到的境界。
服务员小菲，见林睿看着演武场练武的几个，目光炯炯，若有所思的样子，显得跃跃欲试，很有兴趣。
自然闻弦歌而知雅意，在旁边提议道：“林先生要不要上去试试，那里面正在练习的几位先生，也是我们俱乐部的会员，已经练了挺长时间，孙师傅是我们俱乐部专门请过来的形意拳高手，专门负责教授有兴趣的会员一些传统功夫，林先生有兴趣我可以给你安排。”
林睿一双眼睛亮亮的：“可以吗？我倒是真的挺感兴趣的。”
小菲脸上带着浅浅的笑意，走到孙师傅跟前，和他低声说了几句。
孙师傅转过
，在林睿身上扫视了几眼，那目光光烁烁，仿佛在审视？
见林睿身姿挺拔，身体健硕，气质内敛，站在那里很稳，仿佛脚下生根，很有一
气势。
看了足足几秒，忽然脸上露出一次笑意，上前两步对着林睿，伸出手道：“林先生怠慢了，练传统武术很讲究天赋，有天赋事半功倍，无天赋，事倍功半。”
“我看林先生的身形姿态，底子打得非常好，天赋也不错。以前进行过系统的训练吗？”
林睿也上前两步，面带微笑，握着他的手说道：“客气了，我这平时喜欢运动，在健身房也让私教给我做过系统的健身计划，并没有做过太过专业系统的训练。”
两收回手，孙师傅看着林睿，目光炯炯的说道：“这样说的话，那就是你的先天天赋很好，在训练方面事半功倍，即使没有经过非常专业的训练，也达成了相似的效果，底子打得非常好。”
林睿确实很有运动天赋，没得到系统之前，大一时参加校运动会，五千米长跑得了亚军，而且还是校酷跑社的成员，身体素质和底子本来就很好。
得到系统后，每天早上八公里的长跑，还要去健身房，在私教的系统规划下，每天健身两三个小时。
更是让他的身体素质如虎添翼，再进一步，这才有了今天孙师傅
中扎实的根底，不错的身体条件。
孙师傅看这林睿，表
郑重的说道：“林先生你的根基打的这么好，天赋也很不错，很适合学武。”
林睿道：“所以我想和你学一些武术，争取不
费这一身天赋。”
孙师傅看着林睿摇摇道：“林先生你没理解我的意思，我说的不是那种能速成，注重实用和观赏的动作。而是真正沉下心来，扎扎实实的从学起，一步一个脚印，短时间内根本看不出什么效果的方式，是真正的学武，而不是花拳绣腿的泛泛而学。”
林睿嘴角带着笑意，淡淡的反问道：“你怎么知道我说的不是第二种方式？认真沉下心来好好学武。”
孙师傅看了一眼林睿的穿着打扮，有些无奈的说道：“现代社会灯红酒绿，五光十色，诱惑太多，很少有能够静下心来用心练武。更何况能到这里来的都身价不菲，平时能接触到的很多好玩的东西，受到的诱惑更多，真能沉下心来吗？”
林睿想了想说道：“受不受得了诱惑不好说，练武的话还是有这个毅力坚持下去的。”
孙师傅静静的看了林睿两眼，开说道：“好吧，我相信你说的，希望你真能坚持下去，你确实有这
