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筋抻而骨重，古语有云：“筋长而力大”，“筋长一寸寿延十年”。
三体式对于形意拳的重要
的可见一斑。
半路上在一家饭店解决了午餐，到了洛京俱乐部，没在前厅耽搁，直奔后面的演武场，孙师傅已经在这里等他。
仍是先让林睿扎半小时的马步桩，看他动作
准，最难能可贵的是还有一丝难得的韵味，这是离功夫
门不远了，非常满意的点点
，这种悟这种天资真是难的一见。
也就是现在没有那么多古怪的规矩，各种传承也不讲究那么多的繁文缛节，不但徒弟找师傅，也是师傅找徒弟。
这种资质若是放在古代，被哪个武术大家发现了，只要品行不差，必定会死皮赖脸，非要收你当徒弟不可。
还是那种传承衣钵的室弟子。
你说你不愿意，不行，不愿意也得收。
这种弟子只要能收起心思，把力放在练武上，未来绝对是一代武术大家，能光耀门楣，荣耀后世的那种。
孙师傅对他马步桩的功夫进度满意不已，林睿却并没有什么想法。
在专注时间下，他见过并体验过前方更美的风景，知道自己现在的火候还浅，和他体验过那种功夫上身的感觉差距巨大，实在没有什么可炫耀的。
而且他虽然在练武这方面有些天赋，却并没有达到这种高度，都是专注时间的功劳，更不可能让他产生自满的
绪。
收起马步桩，林睿又开始了抻筋抻骨功，无极式，身法校正，这几种形意拳门基本功的练习。
孙师傅一直在旁边满意的看着，不时指点几句，矫正他的动作和发力方式。
等把这些练完，便差不多掌握了他的基本功进度，正式开始传授三体式。
三体式号称形意拳筑基三体式，又被叫做“三才式”，即天地
三才，也是桩功和形意拳所有变化的开始，严格来说也是一种桩功。
所谓“万变不离三体式”就是这个道理。
站三体式一般是按照“三顶、三扣、三圆、三毒、三抱、三垂、三曲、三挺”的要领。
通俗的讲就是上中下三盘，用力要达到三盘合一，也就是所谓的整劲。
开中有合，合中有开，
阳相争，阳相生。
林睿这段时间虽然读了不少武学典籍，掌握了不少理论知识，关于三体式的资料也看了不少，对于其中的一些东西还是似懂非懂。
有些东西光懂得理论不行，必须要知行合一，身体力行才能理解通透，了悟其中的奥妙所在。
而他现在正在走向这条路上，虽然一切还都是未知，但他知道那里有非常美妙的风景在等着自己。
等自己一一尝试、探寻。
……
他不求武力值多高，现代社会，枪械才是王道。
通过内家拳的练习，获得强健的身体，悠长的寿命更重要。
倒是很好奇未来将中国的传统武术练到极致，达到前未曾达到的境界，不知道会有什么变化，说不定会发现一片新天地。
他想看一看。
