【[p.o.s]淫奇抄之锁情咒】（六十二）

也不是一两次高就能

应付的主儿，杨楠耐力好，歇气就能再来，张星语体质好，一个高接一个可

以不停气，俩今后要在他身上斗起法，怕是要给他把胆汁都吸到肾里。

抱着测试一下自己体力的心态，赵涛脆一路小跑去了门外的小饭店。

五一大假，学生没什么事儿的基本都回家了，校外这条繁华小吃街跟着进

了间歇冷清期，卖夹馍蛋灌饼扬州炒饭的小贩都懒得吆喝，翘着二郎腿凑

在一堆聊天。

这段路也就四百多米，他气喘吁吁点好东西，坐到椅子上盘算了一下，看来

那些说做能强身健体的都是扯淡，他这大半年就没怎么闲过，结果，身体

状况明显掉了一档。

回去吃晚饭的时候，他很认真地问张星语和杨楠，如果打算以强身为目的，

应该怎么锻炼比较好。

答案和他估计得还真差不多，杨楠很脆的表示让他以后跟她一起晨跑，去

学校场跑圈，张星语则坚持让他每天跟着她做蹲、负重蹲、跪式蹲、保

加利亚分腿蹲……。

赵涛为了尽量一碗水端平，只好答应下来，早晨跟着杨楠去跑步，回来有空

就陪张星语一起做蹲。

结果，行动力超群的张星语晚上就开始了第一课。

电脑上放着电影，床边摆着零食，杨楠抱着余蓓乐呵呵靠在床看，而赵涛，

就跟张星语在旁边开练。

张星语特地换了运动背心和短裤，还很专业地套了吸汗带和护膝，指点着

赵涛矫正了动作标准度后，就和他一起一组一组做了起来。

于是，本来还觉得自己晚上能把中午的炒腰花用上的赵涛，洗了个澡出来倒

就睡了。

完全累没了 欲望……。

（三百零八）。

第二天一早，杨楠就换好跑鞋运动装从张星语脑袋下面拽出了赵涛的胳膊，

拎着他洗漱一番吃了点东西，骑着二手自行车直奔校内体育场。

“咱们学校这是标准体育场，新修的橡胶跑道，跑起来挺舒服的。你一天

跑，我就着你，你准备跑多久？”。

“多……多久？”。赵涛一愣，“不是算圈数的吗？”。

杨楠笑了起来，“咱们是锻炼身体，强壮心肺功能，又不是来跟谁竞速，数

圈什么”。

她说着抬起手腕，看了一眼运动电子表，“我一般都跑半小时到一小时，跑

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“行，”赵涛咬了咬牙，“那咱们开始吧”。

“开始什么呀”。杨楠笑着在他上拍了一掌，“跟我一起热身五分钟，

快点，不然你抽筋拉伤我可不管”。

同样的热身动作，柔韧很好又一直间或锻炼着的杨楠做起来当然不成问题，

可昨晚才初尝蹲滋味的赵涛就要惨得多，腰腿一拉就疼得呲牙咧嘴，弓背一摸

脚尖，痛得就连脑门都冒了汗。

一套热身做完，杨楠不过额见点气，可赵涛，连里面的背心都湿了。

“你怎么虚成这样”。杨楠过来伸手进去摸了摸他的背，“这就出这么多汗？”。

“疼的，我昨晚上做了多少组蹲你不知道啊？”。赵涛咧着嘴揉着大腿说，

“哦对，你是没注意，你俩光顾着看喜剧片了”。

“练几天就不疼了，你就是缺这个”。杨楠原地颠了两下小步，“走吧，开

始先慢点，我带着你，你在内道，跟着我跑，跟不上了吭声，别硬撑”。

“行”。赵涛咬着牙一点，紧紧鞋带，跟着她一起跑进了赛道。

晨跑的学生还有几个，为了不影响他们，杨楠带他选了最外侧的两道，先用

比快走速度高不了多少的程度慢跑了小半圈，跟着看赵涛呼吸还算匀称，渐渐把

速度提升上去。

结果提了一点，赵涛就喘成风箱大呼小叫地说：“不……不行……太快了…

…”

杨楠只好再调整回来。

旁边一个个晨跑的学生超车过去，有的回看她，还有的是夜跑时候常见的

熟，害她都有点脸红，小声说：“你真不能更快了？你折腾我时候的劲呢？”。

“这运动量……又不是……哈啊……哈啊……不是一个级别……”。

“我倒觉得在你身上时候更累。跑步多轻松啊”。杨楠耸耸肩，无奈地说