作者：红莲玉露
2023年10月10
字数：33,101字
第三章、初醒
（02）栾雨线
刚进
大厅，我就觉得来对了。最新地址LTXSDZ.COm「请记住邮箱：ltxsba@gmail.com 无法打开网站可发任意内容找回最新地址」【收藏不迷路!:www.01bz.cc 以备不时之需】
门禁对面，传来了清脆的金属碰撞声；前台旁边有一台饮料售卖机，里面装满了能量饮料。
再加墙上的海报和标语，还有那些站在饮水机前，正往瓶子里灌蛋白
的体育生，我几乎是瞬间被带了状态。
一个穿着黑色背心的寸
教练看到我，主动朝我走来。
「同学您好，周末愉快，对健身感兴趣吗？。」
「欸，对的，我想增强一下体魄，麻烦您介绍一下？。」
看到我的意向明确，教练的眼睛亮了，马上将我领进了健身区。
「同学是英华高中的吧？。我们黑石健身的这家分店，就开在你们学校旁边，有一半客户都是在校生。我们店对在校生有六折优惠的。你是想增强体魄吧，有大概目标吗？。」
远远地，我就看到了最显眼的跑步机群，紧挨着两堵墙壁，规模庞大得很。
健身房面积很大，但因为时间尚早，锻炼的
还不多。
教练一边带我参观，一边介绍着
况。
「主要是练腿，还有
部，还有腹肌。」
我如实回答道。
教练赞许地点点，「健身不练腿，迟早要后悔，看来同学很懂啊。」
「不光是力量训练，关键还有……。嗯……。耐力！。」
我补充道。
「有氧训练和无氧训练相结合。」
教练放缓步伐，向右前方示意，「要不同学先做一下体测？。让我了解一下你的身体素质，然后有针对
地安排训练方案？。」
专业的事
给专业的，果然是最省事不过，尽管需要花钱。
其实，哪怕一周前，我也没想到自己会有踏健身房的一天。
脱掉鞋袜，站上体测仪，攥住金属握柄，很快工夫，一份关于我身体素质的检测报告便打印出来了。
「同学的体脂率不错啊……。」
「以前没有健身经验的话，我推荐你可以报一个私教课。」
「四个月，十六周，三十二节课，六折优惠，您考虑一下？。」
相较于健身房会员卡，私教课的费用才叫真的高昂，普通上班族都需要认真考虑。
我听了报价，也是犹豫了一阵，咬咬牙才答应下来。
但在走进私教课教室的那一刻，这点
痛的感觉，转瞬间烟消云散了。
「同学，我叫崔楠，以后就是你的私教了，还请多多指教啊。」
寸教练大概有三十岁，身高与我相当，黑色背心和运动短裤充分展示着他的肌
廓。
待我在更衣室换了衣服后，第一堂课就开始了，我站上一个波比球，开始了原地高抬腿跑步。
「很好，保持住！。」
「身体不要歪！。」
「踏在球体中央，保持身体平衡！。」
真想不到，看似简单的波比球原地高抬腿跑步，短短两分钟，居然就让我汗如雨下了。
按照教练的说法，这是一项基础训练，用于增强体核心，也就是身体的平衡能力。
我还真是开了眼界。
而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的话，就算能在网上查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。
然而，接下来的六十分钟，堪称地狱。
作为专业士，教练很快摸清了我的体能极限，他
准控制着锻炼节奏，不断压榨着我。
除了汗如雨下，除了气喘如牛，我甚至都低血糖了。
当躺到地板上的那一刻，我除了眩晕之外，更一个劲想吐，满脑袋
糟糟一片。
「来来来，吃块糖，我们休息一分钟。」
一块大白兔
糖被递到了我面前，「只有六十秒啊，然后起来继续！。」
「教练，能再休息一分钟吗？。」
「哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把气息喘匀了。」
教练就蹲在我身旁，看我咀嚼着糖，他笑着说：「一堂课六十分钟，都是核心训练和单项无氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能带你把所有项目都练完，不会缺的。等咱们练完这
