，正因为我怕死，才不想死，正因为不想死，才去想如何才能不死，当然自然死亡除外，为了不想死，我会想各种各样不死的方法。发布地址ωωω．lTxsfｂ．Ｃ⊙㎡『地址发布邮箱 ltxsba @ gmail.com』
”“那么谁又是想让你我死的呢——是我们的对手，也就是我们的敌
，他们恨不得生吃了我们，可我们的命只有一条，而且很宝贵，怎么能轻易死呢。
”陆尔杰指着一名教官道：“你说，我们怎么才能不死？”“把敌
掉！”那名教官站起身，净利落的答道。
“讲的好！”陆尔杰大声说道：“保存自己的最好方法就是掉你的敌，从而保住你们的
命，你们不仅仅是教官，而且还是任务的组织者，执行者。
试想，一个教官，你们训练手下的目的是什么？是送死吗？不是！是为了更好的生存。
”“刚才的视频大家都看到了，这个叫跑酷，又称为城市疾走，外文翻译为”到处跑，“它真正的内涵是超越障碍训练场的意思，把整个城市当作一个大训练场，一切围墙、屋顶，高楼都成为可以攀爬、穿越的对象，特别是废弃的房屋，称之为极限运动。
”“我们平时的训练也是围绕着上海这座城市，几年的训练下来，你们对上海城区的一
一木，一山一水都相当的熟悉，而且我们的队员经常活跃于这座城市，每天面临未知的风险。
”陆尔杰说道：“其实你们每天的
常训练就是极限运动，把体的潜力发挥到极限，无论是体能，智能。
如果说平时训练是消灭敌，而跑酷就是一种紧急逃脱术！”“老大，你是让我们练习怎么逃跑？”一名教官不解的高声问道。
“不是万能的，你们也不是超，万不得已逃跑也是一种方法，是最重要的保存自己生命的方法，你们可别小看了这跑酷，这项运动对的整体素质有极高的要求，1，身体的协调；2力量，包括肩部、臂部、背部、腹部，下肢，要全面练习；3，弹跳；训练体瞬间的
发力；4；勇气，每个都有恐惧心理，通过跑酷，可以克服心魔，为什么叫超越障碍？只有我们内心视障碍为无物，就达到了无障碍的境界。
”所有的教官都明白，老大对他们很看重，很珍惜他们每个的生命，这也是他们死心塌地的最重要原因之一。
他们已经很厉害了，可是老大依然不放心，再教他们更多保命的东西。
“这一段我会待在基地，先教你们室内训练，然后我们去市区练习，等你们达到了要求，你们再从队员里先挑出500名进行训练。
当然这只是我们特战训练的一项内容，和其他训练分配好时间。
”到了训练场，陆尔杰说道：“我先给你们示范一下，看到那些障碍了吗？你们平时训练用的”训练场地里至尊的队员们都在热火朝天的训练，陆尔杰宣布大家暂时停止训练，看他如何表演翻越障碍，如何奔跑，如何蹿房越脊。
陆尔杰
吸一
气，活动互动四肢，身形起步如同迅疾的猎豹，飞身奔跑，表演翻越障碍，闪展腾挪，上蹿下跳，落地，翻滚，鱼跃翻滚，平衡，猫爬，侧手反抓墙，侧手反抓栏杆，蹬墙跳，月亮步助跑，猩猩跳接猫扑，猩猩跳接冲跳，单杆飞抓，反猫扑，助跑猫扑，手抓杆旋转，空翻/手翻过障碍，双腿冲跳，手撑旋转，猫跳跃，
练习。
至尊训练场不时发出雷鸣般的掌声和叫好声，陆尔杰身借形势，跳则如灵猿，越则如飞马，落则如狸猫，奔则如虎豹，出则如蛇形，则如鼹鼠，力量，速度，落点平衡落地无声，障碍在他眼里都已经不是障碍，而是借助表演的绝佳工具，墙面，窗棂，军营屋顶，等等无不掌握的恰到好处，观赏极强。更多小说 LTXSDZ.COM
纳兰如梦兴奋的拿着dv一路奔跑的拍摄，正在基地看望爷爷陈长友的小玉娘不时的惊叹：“爷爷，尔杰好厉害哦！”小玉娘虽然住在陆公馆，可是经常想爷爷，于是时不时的就会跑来基地看爷爷或者陪爷爷住上几天。
陈长友在至尊安保基地教习队员们练习太极拳，生活有了保障，有了目标，所以尽心尽力的传授自己的太极拳。
偶尔孙
玉娘会来看他，他心满意足。
陈长友频频点
道：“玉娘，这小子堪称，爷爷活了一大把年纪，唯一佩服的就是此子，好孩子，你住在陆公馆，那可是别羡慕不来的，你要勤加练习家传绝学，不要忘了向别讨教。
”“玉娘知道啦，爷爷，公馆里好玩的很，而且厉害的姐姐好多啊。
”玉兰说道。
“嗯，你今天跟着陆董回去吧，爷爷在这里很好，不用老跑来看我。
”陈长友溺
的抚摸着孙的。
“可是我想爷爷嘛！”玉娘嘟着嘴
，撒娇道。
“哎，傻孩子。
”陈长友无奈道。
陆尔杰表演了一圈跑
