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老古忿忿不平说“其实

道家讲的是今世修行非常实用；佛教讲的是来生回虚无缥缈。最╜新↑网?址∷ wWw.ltxsba.Me《据说天才只需一秒就能记住,发布地址:》

”

“那么道家的养生都讲些什么呢？”我虚心求教。

老古眼光如炬仔细打量我一番点点：“我相信我的眼光没错你在

男中很有潜质在这方面会有修为。

这样我先教你一些门的功夫你愿意

学吗？”

我欣喜若狂赶忙点：“愿意我愿意！”

老古也很欣慰找了一块净的方让我坐下指点着说：“把腿这样盘起

来对……手这样放。

好了现在你大吸气有意识将这气向丹田引就

是这个位置。

然后缓慢呼气吸气和呼气都要达到最大限度而且要平静绵长。

你这样试十分钟然后感觉一下有没有效果。

”

我闭目静心认真按照他的要求做了足有十分钟后睁开了眼睛发现老

古正兴致勃勃在四周转悠。

我站起身感觉清目爽浑身松快惊喜跑到

老古身边激动说：“真是了我感觉很有效果。

”

老古微微一笑：“其实这就是腹式呼吸又叫丹田呼吸法。

常一般都是胸

式呼吸没有充分施展心肺的功能而腹式呼吸可以充分激发体的潜能。『地址发布邮箱 LtxsbA @ Gmail.com』

这是

道家养生的基础你坚持练习可以怯病延年。

不过要记住几个要点：第一呼

吸要长而缓慢尽量放慢加。

呼吸过程中如有津溢出应徐徐下咽。

第二

必须坚持始终用鼻呼吸不能用。

第三一呼一吸掌握在15秒种左右。

也就是

吸气5秒以上屏息1秒；然后慢呼气5秒以上再屏息1秒。

第四每次要

练半个小时每天至少练习一次。

第五先以坐式为主练熟之后不论站立行

走、说话做事甚至睡觉时都以腹式呼吸就算功成……到时候我再教你运气之

法。

”

返程路上老古对我说：“这是一块宝我要充分利用你有没有兴趣和

我一起？”

我现在对老古已经敬若明自然不会推辞点答应了。

回去后我坚持练习感觉身体越来越轻快体内有一气息流动。

一个星期后老古开始教我如何运气。

“道家养生气为根本。

你意守丹田将真气汇聚于此按照行功之法引

导真气运行于任督两脉打通大小周天。

这个过程可长可短因而异就看你

的造化了。

我教你一套练功的招式可以提高你练功的速度。

”

老古教完后看我练了两遍才点认可又叮嘱我勤加练习一定会受益

匪浅。

我潜心练习自我感觉进步很快丹田内真气越聚越多腹内像有一个气球

我缓缓引导真气运行四肢百骸无不舒坦熨帖。

一个月后老古说：“最后教你如何使用真气学成后真气聚在手掌可以

开碑裂石运在腿脚可以健步如飞……”

我忽然想起岳母下体的按捺不住问：“那聚在下体呢？”

老古看着我呵呵一笑：“对于男来说粗细大小任你控制时间长短随你

喜欢事后真气运行一周可以迅速消除疲劳。

”

“那对于来说呢？”

“下可以像自己的嘴一样控制自如。

而且肌有力可以蠕动伸缩并

且血流动加速温度升高经更敏感。

”

我暗暗点岳母果真和我师出同门且所练功法已经达到了一定的火候。

“你岳母况特殊她不仅体质好关键是得了失忆症后能平心静气、心无

杂念这样练功可以事半功倍。

”老古似乎能看穿我的心思却并不反感接着

说道“你岳母在练气的过程中治好了失忆症但之后的进展就很缓慢了因为

她心中无法再保持平静扰了她的练习。

现在她的功力能发而不能收令遗

憾。