【妹攻略】（06）

小曦你，那我···永远也不会原谅自己。」

我们又静静地洗了一会儿碗。

妹妹把碗静静地放在旁边。「哥哥，为什么你之前在学校里，被欺负了也不跟我说呢？」

「啊？」我想了想。「因为不想让你担心吧。而且也想着反正就是高中而已，过去了就好···大概是这样吧。」

「阿熙。」妹妹盯住我的眼睛。「以后出了这样的事不许再瞒着我了。」

她的注视里有千万种绪，我一时也看不懂她在想什么，只是点了点。「好，我答应你。」

「那就好。哥，不管什么事都要一起承担。」妹妹微笑了起来，好像整个房间都被点亮了。

「好，一起来承担。」说完这句话后我的心突然就变好了，身上的酸痛和心中的郁都消散了。

··· ···

星期五的放学时间到了， 夏天最热的时候也终于过去了，虽然还是有些燥，但是已经比两个星期前好了太多。我走到健身房的门，看到了已经在等我的迪。

「哟···」他挥了挥手，对我笑了笑。「林，来了啊。」

「嗯···让你久等了吧？」我也对他招了招手，他直接站起来拍了拍我的肩膀。

「哪里···我需要提前到先办张健身卡。看上去真可怕啊···里面全部都是大肌的猛男。」

「哦···那咱们也别多说了···先进去吧。」我说着推着门走了进去，迪也紧随我身后。

进去了之后我简单的跟他介绍了一下这里的设施器材，和它们大概的功能，虽然我练得不怎么样，但是这些事还是记得很清楚，讲得也算是是道。介绍完器材，我还跟他大概讲了一下今天该练什么。

今天是练腿的子，腿是最重要也是练起来最难受的部位，需要打起十二分的神。于是我们两个先去跑了跑步，拉伸了一下身子，就准备开始了。

只要稍微接触健身，就一定绕不开「蹲」这个动作。蹲是一个复合动作，会使用多块肌，算是门必须要学会的。我花了很长的时间来研究，总感觉看上去很简单，实际作起来身体总是会不受控制。要不就是腰弯了、要不就是屈膝了，还有就是上升的时候背有些时候就会不自觉地垮掉。所以只能用很低的重量才能保持一个比较稳定的体态。其他的动作也是有相似的问题。而且就算用的重量很轻···我第一次练完以后还是连腿都直不起来。

这种事还是身体力行才能明白。我把杠铃扛在肩上，把脚分到与肩同宽，挺着背蹲了下去。最初一组无重量的训练之后，我开始往上加重量了。思考了一下，上周是一边加了二点五公斤···这周就一边五公斤吧，毕竟旁边有 一个，应该也没事吧。

我勉强地完成了十二个之后，感觉腿已经酸痛到了极限了。赶紧把重量放下来喘气。迪也跟上我，用了跟我相同重量来做。可是他虽说是第一次练吧···动作没被指导几下就已经达标了，并且他用我的重量看上去很轻松的样子。

「没事的，迪。」我把手搭在杆子上。「别管我怎么想，你能做重的那就放重一点。」

「哪里啊···」他不好意思地挠挠。「也不是跟你客气啦···第一次就是试试轻重。」

这么说完之后，迪第二组的时候就一边加上个十五公斤的重量了···我不由地吃了一惊。而他看上去虽然很累，但是也不是不能完成的样子。我真是觉得世界太不公平了，他不是第一天练吗？第一次就把我远远甩在了后面了，不过也许是我天资太差了吧···

他却没在意，继续跟我做了下去。虽然我们两个体格差的有些远，但是他却也没有表现出任何轻蔑和不屑地绪，我心想这一点倒是跟学校同龄的男生完全 不同。正常的男生总有些攀比的心理吧？

做完了蹲，我们又做了硬拉。这比刚刚更难受，因为我的小臂感觉力气不够，结果手比我的后腿肌群还要疼。到了迪那里这些都不是问题了，他不仅重量上得比我大得多，而且做起来也没有我那种摇摇晃晃的感觉。我觉得我这个「假师父」已经当到了。

后面的几组就全是机械了，虽然很累，但是我还是硬着皮给做完了。有了一个伴之后，感觉动力也多了不少，据说互相照看也比较安全，难怪很 多健身都是成双成对的。

差不多四十多分钟之后动作终于做完了。我也累得快动不了了，只能坐在地上休息，大腿充血的感受让我不停地呲着牙。迪也很累的样子，不过没我这么狼狈。他喘着粗气，抖着自己的背心。

「好累啊···」他感叹道。「感觉腿酸胀得快要炸了。」

「是···是啊。」我抹开快要流进眼睛的汗水。「根据我的经验···虽然可能不适用于你，明天有可能会···走不了路···」

「啊？」他一脸无奈地说。「没那么夸张吧。」

「