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类型，分得还挺多，有氧啊无氧啊hiit啊tabata啊，我都大致了解了一下。具体怎么运动，到并没有那么严格的要求。”他轻柔抚摸着她迅速硬挺起来的
，“做
其实也是一种运动方式，而且，
高
的时候，肌
调动非常多，热量消耗也很可观。”
“嗯。”任清玉的心思已经都放到了他活动的手指之间，很敷衍地应了一声。
“所以，我为你量身打造了一个适合的减肥方式。”他捏住
，轻轻一搓，很满意她的敏感反馈，“你平常可以按你自己的方法锻炼，我在的时候，就照我的来。时间应该也不需要太久，晚上咱们都睡得少，来上两三个小时，保证你热量消耗大
炸。”
“真的……么？”任清玉下意识地舔了舔嘴唇，看来
欲已经被他娴熟的手法从胸部唤醒，“我……该怎么做？”
从被韩玉梁救出来之后，她就一直过着被
指引带领的生活，不知不觉，已经很习惯这种被支配的地位，甚至，还有了隐隐的快感。
“首先，咱们去掉碍事的衣服。”
韩玉梁说着，把她的运动套装扒掉，绳和腕带也拽下来丢到一旁。
“接着，我会用‘波漾’来为你全身所有的敏感带做一个强化。”
他从脖子开始往下抚摸，真气柔和的刺激着她汗津津的肌肤。
“嗯嗯……哈啊……昂嗯……”任清玉扭了一下，这就已经忍不住呻吟出声。
“我知道你现在很想要，但为了给你一个坚持锻炼的动力，我要用‘羞筋断’暂时锁住你的高，达到我的要求，我才允许你泄一次。”他捏住她圆润的下
，另一手将真气封
她各处敏感带。
“嗯，我……知道了。”
他起身从柜子里拿出一个带震动功能的梭型
塞，抹上润滑剂，抬起她雪白丰满的大腿，扒开圆滚滚的
，转动着
了进去，摁下开关，保持在最低档。
“这……这个……也是锻炼的一部分……么？”任清玉的
哪里禁得住这种刺激，腰肢一挺，就舒服到本能发力，
沟里的肌不住内收，塞的底座顿时卡在饱满绵软的蛋中。
“这是辅助，帮你尽快变得饥渴，更有动力。”韩玉梁脱下裤子，亮出了已经勃起的阳具，“那么，准备好按我的要求做，如果累得受不了，吃不消，就告诉我，我会酌让你休息一下。”
她痴痴盯着那根晃动的
，随
应了一声，有点神不守舍。
“无氧对咱们这样的高手没多大意义，减肥效果也不如有氧，那么，第一步，先把你的心率提升起来。”他一本正经模仿着健身教练的气，抱起她肥美的，将昂扬的凑到已经湿漉漉的红
外，缓缓。
“啊啊……”任清玉舒服地叫了一声，娇喘道，“不……不用提升了吧……我……我这会儿……心跳得，已经好快……了……”
“那就再提升一截。”他卡着她的腰肢，将她胯部抬高到屈膝做桥的程度，缓缓将阳具到最
，如一根钉挑着她的下腹，道，“扭，把当作轴，转圈扭，我说可以之前，不能放下。这算是热身运动。”
“嗯……嗯！”任清玉点点，脚尖翘起用足跟踩着垫子，双手贴地肩膀顶稳，腰高高悬空，艰难地扭动画圆。
她壶本就因为锁
功的缘故格外紧凑，此刻整个下身都在发力上抬，那一道道褶登时好似一根根橡皮筋儿，将他那根
儿一层层束住，
滑溜，仿佛要把它推挤出去。
韩玉梁稳住位置不动，只用双手不断抚她的大腿腰侧，维持“羞筋断”的效果同时，将“波漾”的效力进一步提升。
“呜、呜、呜呜……”快感一
一袭来，任清玉咬紧牙关，白花花的身子悬空摇动，
嘬得叽叽作响，才几分钟，绞缠着他的销魂
就一滴滴掉下牵拉银丝的黏浆，搅拌出的白沫也沾满了粗大的茎。
下体已经憋涨到酥软欲化，可偏偏被“羞筋断”锁着，只差那一层窗户纸，拼命地扭腰摆，却怎么也捅不
，急得她脸胸脯一片通红，不多时便汗如雨下。
韩玉梁享受一会儿，看看时间已经快十分钟，便将“羞筋断”的功力暂且一收，道：“好，热身得不错，准你先泄一次。”
话音未落，他抓住她双腿往湿漉漉的芯里猛搅几下。
任清玉呜啊一声，满身细皮一起绷紧，一双圆润美摇了几摇，牝缩夹，雪白恨不得将塞吃进去一样，总算心满意足泄了一遭。
“接着是腹肌强化。”韩玉梁玩上了劲儿，拉平她身子上下一抚，分开大腿跪立在她腰上，算了一下高度，将压下，道，“抬身来舔，舔十次，含十次，必须含进去至少半根，我给你计数，先来五组。”
任清玉望着那沾满她的
，咽了唾沫，双手
叉在胸前，卷腹起身，在上飞快舔了一下。
舔够十次，她腰后紧贴垫子，努力
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