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前台
生眼前一亮,这是储存十万新币才有的黑卡,没想到眼前这个男生长的又帅又有钱,就是太瘦了,可能这也是他来健身房的原因吧。
拿好了办理的健身卡,王浩走了进去。
第一层是瑜伽室,王浩从窗
可以看见很多
生在老师的带领下在做瑜伽。
上了楼就是健身房了,许多学生都在这挥洒着汗水。
王浩刚刚上楼,就有一个大汉靠了过来“你好,我是这里的健身教练,这位同学需要带你一起健身吗。”壮汉比王浩还要略高一些,身上强壮的肌
隆起,看上去很有震感感。
“教练,我想问个问题怎么样训练才能练成你这样呢?”王浩问道。
壮汉笑了笑“同学想练成我这样可不是一件容易的事,如果你买我十节课我可以告诉你秘诀哦。”
“那十节课多少钱。”王浩直接问道。
“这么果断?”壮汉反而愣住了。
“十节课的话,2000新币。”壮汉回应道。
“好的刷卡吧。”王浩说着,直接拿出了卡。他是真的不怎么在乎钱,只要能让自己身体变好,变得强大就行。
壮汉去找了一台刷卡机,“滴”的一声,两
易算是成功。
“好小子,真不错。”壮汉爽朗笑道。
“那我现在就告诉你秘诀那就是,
大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度多练大肌群、训练后要进食蛋白质。还要让肌
得到充分的休息。”壮汉一
气说道。
王浩点了点
说的挺有道理的。
“那我们现在就开始训练吧。”王浩说道。
“在这之前我得了解一下你的身体素质才行,对了我姓刘,你叫我刘教练就行。”刘教练观察了下王浩说道。
“你先去跑步机上面跑五到十五分钟吧。我看看你的
况”刘教练说道。
王浩点
,走到了一台空着的跑步机前面。
刘教练给他挑了个二挡“先试试快走吧。”
王浩走了上去,几分钟走王浩摇了摇
道“太慢了。”
刘教练在给他调成了三档“这是一个小时8公里的速度你在试试。”
连续跑了十分钟,王浩说道“不够,我平常跑的比这快多了。这样训练没效果。”
刘教练在此调了一档调成了四档“一个小时10公里,应该差不多了吧?”
王浩摇了摇
直接把跑步机调成了六档,刘教练都吓了一跳。
“这六档可是一个小时20公里的速度,你确定你可以?”
“我觉得还好。”王浩笑了笑。
“那你先自己练着吧,我去看看别
,练完了叫我。”刘教练摇了摇
走开了。
跑了半个小时,王浩觉得有些累了但他并没有停下来,自己来这是锻炼体魄的,不练到极限怎么行?
他看了看跑步机直接调成了10档,跑步机疯狂运转着,已经到了一个小时30公里的速度。
王浩觉得这才有训练的价值。
20分钟后,王浩有些眼冒金星的感觉了,才停止了下来。